街頭インタビューで1日に歩く歩数について調査。合計31名の1日の平均歩数は7135歩だった。
冬は心筋梗塞など命にかかわる病気が増える季節だが、歩数が1000歩増えると全死亡リスクが15％低下するという研究結果がある。大谷先生が推奨する1日に歩くべき歩数は1万歩。それ以上はあまり変わらないとのこと。10分で600～700mを歩くと約1000歩となる。歩数を稼ぐコツは、いつもより遠くの店でランチするなど。30分のラジオで約3000歩、音楽5曲で約2000歩稼げる。1日1万歩を達成するためには普段の歩数を把握し足りない歩数を追加することが大切。家の中を歩く、家事をしながら歩くのも効果的。
冬は心筋梗塞など命にかかわる病気が増える季節だが、歩数が1000歩増えると全死亡リスクが15％低下するという研究結果がある。大谷先生が推奨する1日に歩くべき歩数は1万歩。それ以上はあまり変わらないとのこと。10分で600～700mを歩くと約1000歩となる。歩数を稼ぐコツは、いつもより遠くの店でランチするなど。30分のラジオで約3000歩、音楽5曲で約2000歩稼げる。1日1万歩を達成するためには普段の歩数を把握し足りない歩数を追加することが大切。家の中を歩く、家事をしながら歩くのも効果的。