秋のむくみの原因は寒暖差だという。専門家によると、昼間に水分をとったものが、夜には体が冷えて血行が悪くなるため腎機能が落ち、上手く水分を排出できなくなるという。むくみを放置すると冷え性や高血圧の原因になるという。対策は、ぬるめの風呂にゆっくり入浴、酒を飲みすぎない、タオル揺らしなどがある。タオル揺らしは、座った状態で太ももの裏にタオルの真ん中が来るようにしてタオルで太ももを上下に揺らす。これを片足10秒ずつやるとよい。松田丈志は「下半身に大きい筋肉は集まっているので、ウォーキングやスクワットなど下半身を使うのが血流を良くする上でも大事だと思う」とコメントした。