年末年始に陥りがちな正月太りの対処法や太りにくい習慣作りを紹介。工藤先生は腸内細菌・腸内フローラに精通していて、腸活を活かしたダイエット、美肌・エイジングケア治療に注力している。なぜ正月太りが起きるかについて、年末年始は御馳走を食べる機会が増え、糖分・脂肪分・塩分が多い料理を高頻度で食べてしまうのがこの時期の特徴。行動も普段と違い、1日3食ではなく1日を通してダラダラ食事をしてしまうため、接種する栄養の全体量が増えるということが起こりがちだという。寒いので外に出ずに室内にいがちだと、体を動かす機会が減るため消費カロリーが減ってしまい結果的に太ることを正月太りと言う。対処のために必要なのは、贅沢な食事に慣れた味覚のリセットと腸内環境を整えること。
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「工藤内科」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年1月19日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！街録ZIP！リアルレビュー
- 番外編で『ぽっこりおなか解消食材』を紹介。水に溶けやすくお通じを良くする水溶性食物繊維が含まれるグラノーラとヨーグルトで腸内がきれいになる。ヨーグルトにおからパウダーを入れて満腹感をUPさせるのもオススメ。キノコには水溶性食物繊維のほか、体内の脂質などを吸着する不溶性食物繊維も含まれていて腸内環境を整えるのに効果的だという。
- 2024年1月10日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび！＃ひるおびライフ
- 正月太りの解消＆太りにくい体づくりのポイントを紹介した。1つ目は味覚のリセット術を紹介した。濃い味は脂肪分、塩分、糖分が多い。これを旨味重視の食事に変えると味覚がリセットされていいとのこと。年末年始の食事は濃い味が多いため舌と脳が慣れてしまっている。解消するために旨味で満足する舌にするとデブ味覚からやせ味覚に変えることが期待出来る。舌のリセットには昆布、にぼ[…続きを読む]
- 2023年12月23日放送 8:15 - 9:00 NHK総合
- チコちゃんに叱られる！（チコちゃんに叱られる！）
- 正解は3時がおやつだから。おやつが生まれたのは江戸時代中期。八つ刻（午後2時～4時）に食べられていた間食のことを丁寧に「御八つ」と呼んだ。当時時計は高価だったためお寺などが八つ刻なら8回鐘を鳴らし時刻を知らせていた。当時の御八つはそば、天ぷら、寿司などで働く江戸の人々の小腹を満たした。8代将軍徳川吉宗が砂糖の生産を奨励すると江戸の町では高級品だった砂糖が入手[…続きを読む]
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