正月の過ごし方について、出水さんは普段24時に就寝するが23時ごろには就寝したと話した。ウルヴェさんは家族でスキーにいったりしていたといった話をした。負債は食べ過ぎによる食事負債がある。年明けに体重や体型が気になると感じたことがあるという人は69パーセントだった。工藤あき医師によると、制限ではなく整えることが大事だという。年末年始は脂肪分などが多い食事が多く、濃い味でしか満足できない味覚になっているが、味覚のリセットは昆布、煮干し、鰹節などの出汁のうま味で満足出来る味覚にリセットするのがいい。さらに舌磨きも効果があり、汚れを落とすことでうま味が感じやすくなる。さらに腸内環境を整えるには、食物セにや発酵食品で腸の調子を整えることが大事。おせちなどに使用した根菜類をお味噌汁にいれるのもいい。そして主食にも食物繊維が含まれているので食べたほうがいい。あとは納豆キムチご飯など発酵食品を組み合わせると善玉菌が増えて効果があがる。さらに行動でも腸活ができる。腸のぜん動運動をサポートする腸腰筋を鍛えることで便通改善になる。具体的には骨盤から大きく足を動かすこと方法がある。されに年末年始では肌トラブルも増える。平山真奈医師によると、肌を休めるためのノーメイクは逆効果だという。これは肌のバリア機能という役割が消失しているからだという。この負債を解消するには念入りに保湿ケアが大事で、化粧水がしみる人は保湿クリームだけでもOKだという。
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「平山真奈医師」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月9日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ秒スタ
- 街の皆さんに梅雨のリアルなお悩みを聞くと、「髪をセットしてもすぐペタンコになる」、「部屋が湿気で臭くなる」などのお悩みが。スタジオでは「肌がベタつく」という悩みの対策について紹介。肌がベタつくのは湿気・温度差によるストレスを感じると防御本能が働き皮脂の分泌量が増えるから。肌の内部は乾燥していることもあるのでケアを怠ると皮脂の過剰分泌につながる。対策はクレンジ[…続きを読む]
- 2026年5月27日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．（DayDay．）
- 浅草・オレンジ通り商店街で小田切ヒロが最強メイク術を紹介する。人力車車夫のすずさんの悩みは「夏場の汗で日焼け止めからメイクまで落ちてしまう」。小田切ヒロさんは「夏こそ丁寧にミルフィーユ」とし日焼け止めのあとにフェースパウダーでおさえる、皮脂を吸着するフェースパウダーをすることで崩れにくくなる、日焼け止めの量を半分にしてつけパウダーをつけてもう半分を繰り返すと[…続きを読む]
- 2026年2月4日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！TOP NEWS 解説
- “30年に一度” 乾燥で抜け毛が悩みだという人が多い。この時期、頭皮の油脂などのバリア機能が低下、頭皮環境が乱れ、抜け毛が増えやすくなる。シャンプーは1日1回が目安。頭皮の洗いすぎは油脂がとれ乾燥の恐れがある。ドライヤーの使い方に注意。ドライヤーの距離が大事。20cmくらいはなしたほうがよい。頭皮を温めすぎない。冷たい風もおくって温度調整が必要。
- 2025年12月2日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.なるほどッ！
- 静電気と乾燥対策に関するトーク。鈴木政典さんによると、自動扉が開かないなどの静電気トラブルに注意が必要。コピー機の紙詰まりも発生する可能性があるとのこと。発火の可能性もある。対策は綿素材の服を着ること。ナイロンなどは電気を帯びやすい。全身を保湿することが静電気トラブルの対策になる。42℃以上のお風呂に入っている人は乾燥していると感じている人の割合が多い。43[…続きを読む]
- 2025年11月20日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！大沢女子会
- 皮膚科医の日比野佐和子先生による冬の乾燥対策のアドバイス。家でもやるべき乾燥対策は日焼け止めだという。紫外線により発生した活性酸素が肌を保湿する細胞に損害を与え水分の保持が不可能になるのだという。シダメージを蓄積するのだという。その為、この時期にも紫外線対策が重要だ。乾燥のサインとして最初に出るのが痒みだという。皮脂腺の少ないところが痒みを感じやすい場所だと[…続きを読む]
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