心のストレスを解決させる。心理評論家の植木理恵先生によると、日本の若者は弱い自分が好きになれない傾向があるとのこと。また、理想が高すぎることでストレスに打たれ弱いタイプになることが暗示されているという。その理由として挙げられるのは少子化・核家族化などによる人間関係の希薄さとSNSの普及。アメリカでは成功の証しをお互いに見せ合う文化があるが、日本人はそういった文化がない。そこにSNSが普及したことで急に他人の生活に触れるようになり、日本人はストレスを感じるのだという。
エイジングケア評論家の久保明先生によると、怒るなどの急激なストレスを受けた2時間以内に心臓病を起こす確率が上がるという。血管が収縮し血液が固まりやすくなるため。ゆっくり呼吸や早歩きなどの運動をするとキレにくくなるという。法律評論家の堀井亜生先生によると、外で発散できないストレスが家庭に持ち込まれるパターンが多いとのこと。外で少し遊ぶことにより家族間のストレスが激減するという。心理評論家の植木理恵先生によると、イライラしたときには他のことを考えるのがオススメとのこと。手にした物の感触や色を確かめるなどしてイライラの原因から心を離してから現実に戻るのがいいという。コミュニケーション評論家の松井智子先生によると、独り言をつぶやくとストレス解消になるという。独り言でも他人目線の独り言が効果的。また、生物学評論家の池田清彦先生もイライラしているときは自分を客観視するとおさまると述べた。