心のストレスを解決させる。心理評論家の植木理恵先生によると、日本の若者は弱い自分が好きになれない傾向があるとのこと。また、理想が高すぎることでストレスに打たれ弱いタイプになることが暗示されているという。その理由として挙げられるのは少子化・核家族化などによる人間関係の希薄さとSNSの普及。アメリカでは成功の証しをお互いに見せ合う文化があるが、日本人はそういった文化がない。そこにSNSが普及したことで急に他人の生活に触れるようになり、日本人はストレスを感じるのだという。

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エイジングケア評論家の久保明先生によると、怒るなどの急激なストレスを受けた2時間以内に心臓病を起こす確率が上がるという。血管が収縮し血液が固まりやすくなるため。ゆっくり呼吸や早歩きなどの運動をするとキレにくくなるという。法律評論家の堀井亜生先生によると、外で発散できないストレスが家庭に持ち込まれるパターンが多いとのこと。外で少し遊ぶことにより家族間のストレスが激減するという。心理評論家の植木理恵先生によると、イライラしたときには他のことを考えるのがオススメとのこと。手にした物の感触や色を確かめるなどしてイライラの原因から心を離してから現実に戻るのがいいという。コミュニケーション評論家の松井智子先生によると、独り言をつぶやくとストレス解消になるという。独り言でも他人目線の独り言が効果的。また、生物学評論家の池田清彦先生もイライラしているときは自分を客観視するとおさまると述べた。

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運動機能評論家の高林孝光先生によると、胸の筋肉をほぐすだけでストレス解消になるという。ストレスがあるときは呼吸が浅くて速くなるため、呼吸を深くするのがオススメ。また、猫背の人は胸が圧迫されるので呼吸が浅い傾向がある。ポイントは深呼吸をしながら腕を後ろに回して大胸筋と小胸筋を叩く。

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キングダム

心理評論家の植木理恵先生によると、けん玉を使ってストレス耐性チェックができるという。子どもを対象にした実験では、けん玉を好きなだけ挑戦してと言うと短時間ですぐ放棄してしまうグループといつまでもチャレンジするグループに分かれた。短時間ですぐ放棄してしまうグループはストレスに弱いとされているが、このグループはけん玉が成功したときにハイテンションだったという。つまり、感情の変化が大きい人はストレスに弱いタイプ、成功しても感情を出さない人は淡々とやり続けられるストレスに強いタイプとみられるとのこと。マーケティング評論家の牛窪恵先生によると、Z世代で人前で褒められるのがストレスだと感じる人が61％いるという。ゆとり世代以降は仲間から悪目立ちしてはいけない傾向にあるとのこと。

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木7◎×部、オドオド×ハラハラなどの告知。

映画『翔んで埼玉 〜琵琶湖より愛をこめて〜』の告知。

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翔んで埼玉 ～琵琶湖より愛をこめて～

心理評論家の植木理恵先生によると、トラウマを消すには感謝をメモするのがオススメ。日常生活で感謝が多いと充実感に満ちてストレスが少なくなるのだという。また、どきどきストレスは1000から3を引いていくのがオススメ。自分にとって少し負荷がかかることが効果的。

エイジングケア評論家の久保明先生によると、ストレスを抱え込まない楽観的な人は短命の傾向があるという。これは1500人を80年追跡調査した結果で分かっている。楽観的な人は事故死をしやすいのだという。一方、仕事をし続ける人は長寿の傾向があるとのこと。

運動機能評論家の高林孝光先生によると、一瞬で自信を取り戻す方法があるとのこと。スタジオでその方法を披露するが、スタジオは笑いに包まれた。

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TVer、FODの告知。

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パリピ孔明の告知。

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