強さの秘密3つ目はダッシュトレーニング。およそ20mを30秒間全力疾走で繰り返し行き来する。切り返しを繰り返すことで卓球に欠かせないフットワーク、持久力を同時に鍛える、明治大学の名物トレーニング。休憩は1分。部員たちは普段このトレーニングを5セット行う。宇田選手の武器である回り込みフォアハンドの礎がこのトレーニング。宇田選手は「試合が長くなるほど足が動かなくなるのを想定したトレーニングなので苦しい時に踏ん張れるのはこのトレーニングが生きてるから。」と語った。
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