寒さでの“転倒”増えているが、自身の経験について国本さんは「私の祖母が玄関の段差で転んで、腰を骨折してしまった。注意してよと祖母には行ったが、私も先日犬の散歩をしているときに凍結した路面で尻もちをついてしまった。若いから転ばないということはないと思った」などコメント。亜希さんは「私の友人が去年の大みそかに電動キックボードで段差で転倒してしまった。気をつけるしかない」などコメント。高橋さんは「僕の奥さんが3日前ぐらいに転んで手を擦りむいていた。若いからとかもう関係ない」などコメント。
屋内の意外なところに転倒リスクが潜んでいるという。武田さんは「部屋と廊下の段差、カーペット類に注意が必要。カーペット類ではわずかの厚みもひっかかりやすいため、下に滑り止めを敷くと良い。部屋と廊下の段差について。1cm～2cmの段差はつまずくリスクが高い。寒い日はふくらはぎの筋肉が動きずらくなっていて小さな段差にもつまずきやすい」などコメント。
中京大学わたb冬の転倒予防“お相撲さんスクワット”。やり方は、1に足を肩幅に広げ外側に向ける、2に片方の足のかかとをあげる、3にかかとをあげた側の手は腰に逆側の手は横にまっすぐ、4にその姿勢で数回スクワットする。これを左右で3セットするのが理想。
アプリで転倒を予防する歩行安定性チェック。iPhoneにはヘルスケアというアプリがついている。これでは歩行安定性が低い、または非常に低いなど3段階で通知される。低いと表示されると今後1年間で転倒の恐れがあると通知される。武田さんは「このアプリは2021年まで遡ってみることができるが最近は不安定になってきているのでまずいなと」などコメント。他にもApple Watchでは転倒を検知し知らせる機能がついている。転倒検出モードをオンにし、激しく転倒するとアラームが鳴り、60秒以上動きがないと緊急通報サービスに自動的に連絡され緊急連絡先に通知されるという。
屋内の意外なところに転倒リスクが潜んでいるという。武田さんは「部屋と廊下の段差、カーペット類に注意が必要。カーペット類ではわずかの厚みもひっかかりやすいため、下に滑り止めを敷くと良い。部屋と廊下の段差について。1cm～2cmの段差はつまずくリスクが高い。寒い日はふくらはぎの筋肉が動きずらくなっていて小さな段差にもつまずきやすい」などコメント。
中京大学わたb冬の転倒予防“お相撲さんスクワット”。やり方は、1に足を肩幅に広げ外側に向ける、2に片方の足のかかとをあげる、3にかかとをあげた側の手は腰に逆側の手は横にまっすぐ、4にその姿勢で数回スクワットする。これを左右で3セットするのが理想。
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