本当にスゴい発酵食品2位はヨーグルト。腸内環境だけでなく筋肉・免疫力の上昇も期待できる。便通に悩む人にはビフィズス菌入りのヨーグルトがおすすめ。乳酸菌は小腸と大腸にいて、ビフィズス菌は大腸だけで働く。大腸内の割合はビフィズス菌が99.9％と圧倒的に多い。便秘に悩む3人に3日間1日1回食後に100gビフィズス菌入りのヨーグルトを食べてもらったところ、3人とも改善した。ビフィズス菌が入っているのは市販されているヨーグルトの約4分の1。ギリシャヨーグルトには高たんぱくを謳う商品も多い。市販のギリシャヨーグルトに基準はなく、発酵乳として販売されている。ギリシャヨーグルト専門店では、液体状態のヨーグルトを3日かけて水切りして凝縮されるため高たんぱくになる。普通のヨーグルトも、キッチンペーパーを敷いたザルに入れて冷蔵庫で8時間ほどおくと凝縮される。腸内細菌のエサになる食物繊維が豊富な黒豆と相性が良い。免疫力上昇にはカスピ海ヨーグルトがおすすめ。クレモリス菌が作るネバネバ成分が免疫細胞を刺激して活性化させているという研究データがある。
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「文京区（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年11月12日放送 15:49 - 19:00 TBS
- NスタNEWSイッキ見
- 両院計画は相次ぐ不正アクセスについて会見で謝罪した。無印ネットストア
- 2026年11月12日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- 放射冷却の影響で、全国的に朝は冷え込み、最低気温が0℃未満となる冬日となったのは、245地点。3日連続で200地点を超えた。朝晩が冷え込み、冬の寒さとなる中、賑わっていたのは、「酒処玉善」。店の看板メニューは、鍋いっぱいにカキが盛り付けられた「カキの土手なべ」。予約を取るのも難しいほど大人気。去年広島産のカキが大きな打撃を受けたことから、カキの価格が高騰。店[…続きを読む]
- 2026年11月10日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- ニュースウオッチ9（ニュース）
- 都内で取材に応じた学生は日曜日、SNSの利用に14時間を費やしていたと明かした。子どものSNS利用をめぐって、こども家庭庁は有識者会議を立ち上げ、法改正も視野に規制の必要性などを議論。保護者がどう関わるべきか、発達段階に応じた考え方が示された。今、子どもが犯罪、トラブルに巻き込まれるケースが相次いでいる。去年1年間にSNSがきっかけで性犯罪などの被害にあった[…続きを読む]
- 2026年11月10日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビきょうTOP！CS
- 東京・文京区のホテル椿山荘東京で冬の庭園を幻想的に彩るイベントが始まる。樹木の枝などに設置されたクリスタルの新演出にも注目。
- 2026年11月9日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- FIFA会長選今後の行方は田嶋氏に勝算はあるのか解説。
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