EIKIさんは「寝付けないタイプなんですけど、最近腹式呼吸を何処かで見て。これを見てから逆に腹式呼吸を意識したら、ちょっとずつ良くなっている気がする」などとコメントした。三橋さんは、腹式呼吸について「すごくいいですね。呼吸が浅いと緊張が抜けないのですが、腹式呼吸でゆっくり呼吸することによって副交感神経が働いてきますので入眠しやすくなります」などと話した。寒暖差が大きかったり、日照時間が短いと眠りの質に影響しているとのこと。最適なまくらで睡眠の質がUPし、三橋さんによるとあお向けで寝ることが少ない人は、まくらが合っていない可能性があるという。最適なまくらの選び方について、立っているときの姿勢に近づけること（頭・首・背骨がまっすぐ）だという。また、明るい部屋で寝ていると光の刺激で睡眠ホルモンの分泌が抑えられ、睡眠が浅くなるとのこと。複数のまくらを使い分けることは、いいことだという。寝付きやすくなる方法について、認知シャッフル睡眠法が推奨された。脈略のない言葉とイメージを頭の中に浮かべると、脳の論理的活動を停止するので、退屈になって眠くなるとのこと。
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「新宿区（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月28日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！満載ニュースNOW
- 今日午前3時半ごろの新千歳空港の様子。照明のあかりの部分を見ると雪が降っているのがわかる。札幌ではきょう午前2時に初雪を観測した。きょうは今季1番の寒気が流れ込む影響で、北日本の日本海側は非常に強い風が吹き、北海道の内陸部では積雪の予想。東京ではきょう、風速8m以上の木枯らし1号が吹く可能性。日本の南東の海上にある台風31号は、発達しながら西へ進み、今週土曜[…続きを読む]
- 2026年10月28日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- 街のみなさんが「困る」と話すのは、卵の価格について。きのう農林水産省が発表した全国のスーパーで販売された最新の卵の平均価格は、1パック10個あたり312円と2003年の調査開始以降で過去最高に。鳥インフルエンザの影響から回復していないことや、クリスマスケーキなど年末にかけての需要の高まりが価格上昇の要因とみられている。きのう都内のスーパーを取材すると、サイズ[…続きを読む]
- 2026年10月27日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（ニュース）
- 東京では道行く人が長袖。東京は冬の気圧配置になった。木枯らし1号が吹くかもしれない。冬仕度はヒーターや鍋など。葉物野菜が高騰している。乾燥対策をしている人も。ショウガ、ニンニクも体があたたまる。
- 2026年10月27日放送 10:25 - 11:55 TBS
- ひるおび＃ひるおびライフ
- ごはんのお供300種類以上を取り扱うAKOMEYA TOKYO in la kagūでお店の人にオススメ3つをあげてもらい、お客さんに試食してもらう。
- 2026年10月26日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタでみトレ
- 約300種類のごはんのお供を展開する「AKOMEYA TOKYO in la kagū」では新米の季節に合わせて新商品が登場。中でも店員おすすめが「おおぶり焼きほぐし 九州産 鯵」。噛めば噛むほど鯵のうま味が口いっぱいに広がり、新米の甘さとベストマッチ。
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