- 出演者
- 武田真一 児嶋一哉（アンジャッシュ） 山里亮太（南海キャンディーズ） 後呂有紗 住岡佑樹 敷波美保 杢代和人（原因は自分にある。）
先週から、京都・二条城でライトアップイベント「NAKED meets 二条城 2026」が開催されている。12月5日までプロジェクションマッピングによるライトアップが行われるという。
オープニング映像。
出演者が挨拶をした。山里さんは「EIKIくん久しぶりだね。忙しいんだね」、EIKIさんは「忙しいです、ありがたいことに」などと話した。
今年東京では、37日連続で雨が降るなど、日照時間が記録的に短くなったが、その影響で増えているというのが、秋の睡眠不足。働く人たちの4人に1人が睡眠不足というデータもあり、多くの人が悩みを抱えている。こうした中、今広がっているのが睡眠不足を解消する取り組み。中学校では生徒が一斉に教室で仮眠。さらに都心には、立ったまま眠る電話ボックスのような睡眠スポットもあった。良質な睡眠を取るための裏技とは。昨日多くの患者が訪れていたのは、睡眠の相談を受け付けるクリニック。ここ最近相談に訪れる患者が増えているという。ぐっすり眠りたいという人が訪れているのが、カフェインレスにこだわったカフェ。東京・墨田区のスーパーでは、数年前、カフェインレスのコーヒーが1点だったものの、現在は紅茶なども含め45点に。カフェインレスコーヒーの市場は拡大し、去年の売り上げは約63億円。2019年に比べ、倍以上に増えている。さらにおやすみ前に飲む人も多いという白湯。こちらのカップは熱湯を注いだあと、急速に冷まし、3分ほどで飲み頃の60度前後に。これまでに30万個以上売れているという。そして、大切なのは、枕選び。
多くの人が抱えている睡眠の悩み。昨日午後4時、リクライニングシートなどで眠る人たち。こちらは仕事の合間に仮眠や休息を取れるシェア型リカバリールーム。集中力が最も上がるとされる仮眠の時間は15分～30分。企業の福利厚生施設などとして利用し、約40社が契約しているという。立ったまま利用する仮眠ボックス。頭・お尻・すね・足の裏の4か所を支えた状態で眠るというもので、30分600円～。立って眠ると、眠りが深くなりすぎず、頭がぼーっとすることなく、仕事に復帰できるという。こちらは中学校の教室。この学校で行っているのは、生徒たちの睡眠不足を解消する取り組み、通称「ウトウトタイム」。昼食後の10分間、全員で仮眠をとる。導入後は、午後の授業で居眠りする生徒が大幅に減ったという。さらには、静岡県の学校、登校時刻の朝8時25分、生徒たちの姿はまばら。この学校で取り入れているのは、時差通学。睡眠時間を確保するため、通うコースや曜日によって、1時間遅らせて9時25分に登校しているという。
全国睡眠県グランプリ1位に輝いたのは、宮崎県。睡眠時間・睡眠の規則正しさなど5つの項目を分析した結果、宮崎県が総合でトップになった。番組は宮崎県へ。睡眠について聞くと、聞こえてきたのは早寝早起き。宮崎県は平均起床時間が午前6時44分で全国で最も早かった。眠りにつく時間は、宮崎市のある家族は午後9時就寝だった。父親の仕事は土木関係で、5時ごろ起床して午後6時過ぎに帰宅することが多いという。宮崎は就寝時刻の早さランキングでも全国2位に入っている。
EIKIさんは「寝付けないタイプなんですけど、最近腹式呼吸を何処かで見て。これを見てから逆に腹式呼吸を意識したら、ちょっとずつ良くなっている気がする」などとコメントした。三橋さんは、腹式呼吸について「すごくいいですね。呼吸が浅いと緊張が抜けないのですが、腹式呼吸でゆっくり呼吸することによって副交感神経が働いてきますので入眠しやすくなります」などと話した。寒暖差が大きかったり、日照時間が短いと眠りの質に影響しているとのこと。最適なまくらで睡眠の質がUPし、三橋さんによるとあお向けで寝ることが少ない人は、まくらが合っていない可能性があるという。最適なまくらの選び方について、立っているときの姿勢に近づけること（頭・首・背骨がまっすぐ）だという。また、明るい部屋で寝ていると光の刺激で睡眠ホルモンの分泌が抑えられ、睡眠が浅くなるとのこと。複数のまくらを使い分けることは、いいことだという。寝付きやすくなる方法について、認知シャッフル睡眠法が推奨された。脈略のない言葉とイメージを頭の中に浮かべると、脳の論理的活動を停止するので、退屈になって眠くなるとのこと。
DayDay．では上京ガールの物件探しに密着してきたが、2026年現在、東京23区の家賃相場が過去最高に。たった1年で単身者向けが約1万円、ファミリー向けは約1万6000円と大幅上昇。2026年上京して来る人はどんな物件に出合ってる？
今回物件探しに密着させて頂いている上京ボーイはやとさん（19歳）。広島県出身のはやとさんの希望は家賃3万円、渋谷まで30分圏内。上京資金をためてからと両親との約束で高校卒業後は地元のホテルに就職したはやとさん。1年半働いて貯めたお金は130万円。不動産屋さんが探してくれたのは品川区大井町駅徒歩8分バス・トイレ共同の家賃3万5000円。さらに読売ランド前駅徒歩8分 ロフト付きで1回200円の共同洗濯機家賃3万5000円。物件探し2日目では豊島区雑司が谷駅徒歩8分、家賃5万円などを見学。そんな中、条件にピッタリの家賃2万5000円の物件があった。しかし、今回新たな物件との出合いが！
広島から上京するはやとさん。希望家賃は3万円。最終的に決めた物件とは？その前に佐藤大樹さんと木村慧人さんが練馬区・石神井公園駅徒歩11分、家賃相場より約4万円安い、バルコニー付き最上階、音楽も楽しめちゃう鉄筋コンクリートの物件を紹介。オートロック・マンションタイプで家賃は7万円。
広島から上京してきたはやとさん。今、一番気に入っているのは家賃2万5000円の物件だが、もう1軒、東急東横線の最寄り駅から徒歩20分、家賃4万85000円、家電付き物件、敷金・礼金0フリーレント1か月を紹介してもらった。はやとさんは広島に住むお父さんに電話で相談。お父さんは最初は2万5000円の方が良いのではとアドバイス。後日、引っ越し後のはやとさんをスタッフが訪ねた。第一希望の2万5000円の物件は埋まってしまったため、第二希望の家賃4万85000円の物件になったという。はやとさんは「予算はオーバーしちゃったけど、なんとかなるかな」と話した。はやとさんは上京後さっそく警備員のアルバイトをしてるそう。まだ俳優の仕事は決まっていないというはやとさん。今は事務所が用意したレッスンを受ける日々だそう。上京ガール・ボーイ・マザー・ファミリーなど大募集。huluで独占配信。出演者には引っ越し祝い金5万円を差し上げる。
「日本シリーズ第4戦 」の番組宣伝。
「DayDay．」の番組宣伝。
番組では、家族の思い出をAIでドラマ化したい人たちを大募集。詳しくは番組HPにて。
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ムロツヨシさん・宮崎あおいさんが、りそなプラスの新CM発表会に登場した。最近買った便利アイテムについて、ムロさんは「色々孫の手を探して、『かく恋棒』っていうのが良かった。かゆみ取れないと思うけどすごいんですよ、これ！」、宮崎さんは「蓋がフライパンになる鍋を買いました。便利です」などと話した。
問題「地方での撮影中のムロツヨシが多額のお金を払うことになった失敗とは？」。
10月31日～11月8日はKARADA WEEK。M！LKが滅ダンスを紹介。
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問題「地方での撮影中のムロツヨシが多額のお金を払うことになった失敗とは？」。正解は「お風呂の蛇口の水を少しだけ出しっぱなしだった」。その月、水道代が8～9万円だったという。
「仮面教師～妻を亡くしたその日から」の番組宣伝。最愛の妻の死の真相を追うため、名門男子校に潜入する元俳優の教師を描くリベンジサスペンスだという。