今年東京では、37日連続で雨が降るなど、日照時間が記録的に短くなったが、その影響で増えているというのが、秋の睡眠不足。働く人たちの4人に1人が睡眠不足というデータもあり、多くの人が悩みを抱えている。こうした中、今広がっているのが睡眠不足を解消する取り組み。中学校では生徒が一斉に教室で仮眠。さらに都心には、立ったまま眠る電話ボックスのような睡眠スポットもあった。良質な睡眠を取るための裏技とは。昨日多くの患者が訪れていたのは、睡眠の相談を受け付けるクリニック。ここ最近相談に訪れる患者が増えているという。ぐっすり眠りたいという人が訪れているのが、カフェインレスにこだわったカフェ。東京・墨田区のスーパーでは、数年前、カフェインレスのコーヒーが1点だったものの、現在は紅茶なども含め45点に。カフェインレスコーヒーの市場は拡大し、去年の売り上げは約63億円。2019年に比べ、倍以上に増えている。さらにおやすみ前に飲む人も多いという白湯。こちらのカップは熱湯を注いだあと、急速に冷まし、3分ほどで飲み頃の60度前後に。これまでに30万個以上売れているという。そして、大切なのは、枕選び。