EIKIさんは「寝付けないタイプなんですけど、最近腹式呼吸を何処かで見て。これを見てから逆に腹式呼吸を意識したら、ちょっとずつ良くなっている気がする」などとコメントした。三橋さんは、腹式呼吸について「すごくいいですね。呼吸が浅いと緊張が抜けないのですが、腹式呼吸でゆっくり呼吸することによって副交感神経が働いてきますので入眠しやすくなります」などと話した。寒暖差が大きかったり、日照時間が短いと眠りの質に影響しているとのこと。最適なまくらで睡眠の質がUPし、三橋さんによるとあお向けで寝ることが少ない人は、まくらが合っていない可能性があるという。最適なまくらの選び方について、立っているときの姿勢に近づけること（頭・首・背骨がまっすぐ）だという。また、明るい部屋で寝ていると光の刺激で睡眠ホルモンの分泌が抑えられ、睡眠が浅くなるとのこと。複数のまくらを使い分けることは、いいことだという。寝付きやすくなる方法について、認知シャッフル睡眠法が推奨された。脈略のない言葉とイメージを頭の中に浮かべると、脳の論理的活動を停止するので、退屈になって眠くなるとのこと。
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「有楽町（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月28日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- ニュースto（ニュース）
- 列島は冬型の気圧配置に覆われ、冬の便りが続々と。北海道は札幌・函館・室蘭など各地で初雪が観測された。上川町の層雲峡では午後1時までに17ｃｍの積雪を観測。午後も気温が上がらず、北海道の広い範囲で「今季一番の寒さ」となった。北日本を中心に12月並みの寒気が流れ込み、本州でも初雪が。青森市では平年より11日早く初雪を観測。10月に観測されるのは16年ぶり。スキー[…続きを読む]
- 2026年10月28日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．（DayDay．）
- 多くの人が抱えている睡眠の悩み。昨日午後4時、リクライニングシートなどで眠る人たち。こちらは仕事の合間に仮眠や休息を取れるシェア型リカバリールーム。集中力が最も上がるとされる仮眠の時間は15分～30分。企業の福利厚生施設などとして利用し、約40社が契約しているという。立ったまま利用する仮眠ボックス。頭・お尻・すね・足の裏の4か所を支えた状態で眠るというもので[…続きを読む]
- 2026年10月27日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！厳選ニュースギュギュッと
- 台風30号から変わった温帯低気圧の影響により、秋雨前線が刺激され、西日本から東日本にかけて広い範囲で雨が降った。長崎県五島市福江ではきのうまでの48時間の雨量が10月の観測史上最大となる303．5ミリを観測。長崎県では9地点で10月の観測史上最大を観測した。長崎県南島原市では船の様子を見に行ったと見られる漁師の男性（70代）の死亡が確認された。福岡県北九州市[…続きを読む]
- 2026年10月26日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（ニュース）
- 東京都心もきょう雨が降り気温が急降下し、正午の気温は18．3度に。寒くなり鍋需要を阻むのが葉物野菜の高騰で、白菜の価格は去年同時期比約1．8倍。一方でニンジンは約2割・ネギは約1割安くなっている。
- 2026年10月26日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- 東京・有楽町にある宮城県のアンテナショップには多くのかまぼこが販売されている。豊かな漁場を誇る宮城県では、明治時代にかまぼこの食文化が生まれ、古くから県を代表する名産品となっている。店では、1個あたりの仕入れ価格が毎年、20～30円上がっているという。宮城県内にある老舗メーカー阿部蒲鉾店の工場では、連日大量の笹かまぼこが生産されているが、日本かまぼこ協会会長[…続きを読む]
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