なぜサウナは気持ちいい？というクイズが出された。「ととのう」でおなじみのねづっちがネタを披露した。正解はリラックスと興奮が同時に押し寄せる奇跡の2分間があるから。日本サウナ学会の加藤容崇さんが解説。あつい→冷たい→休憩という急激な温度差を感じることで気持ちよく感じる。サウナは2000年以上前のフィンランドが発祥とされる蒸し風呂の一種。90℃前後のサウナ室に入りその後20℃以下の水風呂へ。最後は椅子などに座って休憩するのが一般的な入り方。体はリラックスし頭は興奮状態が共存する奇跡的な状態は「ととのう」という独特の爽快感を感じる。週3でサウナ通いのカンニング竹山さんにととのう方法を教えてもらった。まず体を洗う。サウナに入ると交感神経が活性化するが無理して入ると「ととのう」から遠ざかる。サウナは1段で5℃～10℃ほど温度が違うので無理して上の段に行くと失神や倒れるなどのおそれがあるので快適な温度の場所に座る。水風呂で再び交感神経が活性化される。冷たすぎると痛みが発生するので温度調整できる水シャワーでも代用可能。休憩のときに副交感神経が活性化されリラックスできる。サウナに入ったときアドレナリンという興奮物質も同時に分泌され休憩中はアドレナリンが体内に残っているため脳は興奮状態になり「ととのう」状態に。サウナ・水風呂で出たアドレナリンの効果が半分になり「ととのう」のは2分間しかないので私語は厳禁。
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「日本サウナ学会」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年1月19日放送 16:55 - 17:25 日本テレビ
- サンデーPUSHスポーツ高梨雄平（32）巨人が誇るサイドスローの鉄輪
- さらに自宅で特別に行っている体のケアが。ここで「自宅で特別に行っている体のケアは？」という問題。正解はサウナで自宅には110℃のサウナがあるという。サウナは疲労の回復を早めると言われているためほぼ毎日入っているとのこと。
- 2024年11月29日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタゲキ推しさん
- 熱波師の石井嘉昭さんを紹介。3年前に富山市の「スパ・アルプス」に転職。転職初日、一発目の仕事が熱波師だった。声が通るため「団長」と呼ばれていて、石井さんから「団長だし学ランとハチマキ巻いてやってみてもいいか？」とマネージャーに聞いたところあっさり承諾。そして今のスタイルが完成。熱波師は全国各地で人気沸騰で”追っかけ”ファンも増えている。初心者でも楽しめるサウ[…続きを読む]
- 2024年11月3日放送 16:00 - 16:55 日本テレビ
- Going！特別版（Going！特別版）
- 川口春奈の好きなことはサウナだといい、元々は苦手だったが最近は趣味になっていったという。テントサウナで悶絶し、川で涼む様子も見られたが、サウナに入るようになると基礎体温が目に見えて上がっていったという。阿部一二三もサウナが趣味で、佐賀の山奥でサウナの師匠とともにととのってきたという。専門家の加藤容崇氏によるとサウナは脳の疲労軽減効果がることで睡眠の質を向上さ[…続きを読む]
- 2024年9月28日放送 9:00 - 9:45 NHK総合
- チコちゃんに叱られる！（チコちゃんに叱られる！）
- なぜサウナは気持ちいい？というクイズが出された。「ととのう」でおなじみのねづっちがネタを披露した。正解はリラックスと興奮が同時に押し寄せる奇跡の2分間があるから。日本サウナ学会の加藤容崇さんが解説。あつい→冷たい→休憩という急激な温度差を感じることで気持ちよく感じる。サウナは2000年以上前のフィンランドが発祥とされる蒸し風呂の一種。90℃前後のサウナ室に入[…続きを読む]
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