日本自律神経学会のテレビ情報 | 専門家も実践！“整え方”のコツ | あしたが変わるトリセツショー(2026/08/21(金)09:05)

「日本自律神経学会」のテレビ露出情報

自律神経の専門家が実践している自律神経を整え方を紹介。共通点は「朝に行う」。日を浴びる、食事を取る、排便をするなどの刺激を与えることで、交感神経が活発になるという。

2025年11月20日放送　19:30 - 20:15　NHK総合
あしたが変わるトリセツショー自律神経取扱説明書: 自律神経の健康度を3分でチェック。寝て、1分間の脈拍を数える。立ち上がって1分間安静にし、1分間の脈拍を数える。寝た状態の脈拍と立った状態の脈拍の差を計算。30以上増加した場合は体位性頻脈症候群の疑いがある。逆に20以上減少した場合は起立性低血圧の疑いがある。