温泉療法専門医・東京都市大学・早坂信哉教授は「夏こそ湯船につかって疲労回復を！」とのこと。夏の屋外は暑さが厳しく、屋内はエアコンで体が冷えるため、交感神経がONの状態に。夜の入浴で副交感神経をON→就寝前にリラックモードに切り替える。夏の入浴のポイントは、体温を上げずに湯船につかる。ぬる湯がオススメ。36〜38℃の体温に近い温度に20分程度つかりリラックス。熱くも冷たくもない不感温浴をすることで、お風呂上りの汗が止まらないという状態が起きにくくなるという。また、ぬる湯でもむくみ改善が期待でき、シャワーだけよりも湯につかる方が汚れや皮脂が落ちやすいという。ただし、ぬる湯は血流を良くする働きは弱いため、炭酸系入浴剤を入れると良い。湯舟タイムについて、早坂教授は「リラックスできていれば何でもOK、仕事はおすすめしません」。1度のお風呂タイムで体内から抜けていく水分は500〜800ml。入浴前後で1〜2杯の水分補給を。早くも教授は「水分を補えるものなら基本的に何でもOK、夜の入浴後の場合、コーヒーは避けた方がいい」。
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「早坂信哉教授」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年7月5日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- 熱中症警戒アラートが発表されたときは特に夜も熱中症に注意が必要。夜の熱中症は「建物に熱がこもって室温が下がりにくく」「睡眠時に脱水症状になりやすい」こと、「めまい・頭痛などの初期症状に気づきにくいこと」が原因となり悪化しやすい。対策は「室温25～27℃・湿度50％程度で朝までクーラーをかける」、「効率よく汗を吸収して体温を下げる長袖・長ズボンを着て寝ること」[…続きを読む]
- 2024年6月28日放送 4:55 - 5:25 フジテレビ
- めざましテレビ全部見せENTERTAINMENT
- 「バブ」のPRイベントに、なかやまきんに君らが登場。入浴の専門家である早坂信哉教授は、夏も冷房や冷たい飲み物で体を冷やしてしまう隠れ冷えが多いと指摘している。これに対してきんに君は僕はお笑い隠れ冷えと振り返った。
- 2024年6月28日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニング朝イチ！スポーツ＆エンタ
- バブ 暑い夏こそ逆にフロPRイベントになかやまきんに君、東京都市大学人間科学部・早坂信哉教授が登場した。入浴について研究する早坂教授から夏場には薄着や冷たいものを飲むことで隠れ冷えが増えると学んだきんに君は「パワーでスベッってヤーでスベってトークでスベる時があるがお笑い隠れ冷えですか？」と質問し「隠れ冷えの可能性がある」との指摘にショックを受けていた。
- 2024年4月30日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチツイQ楽ワザ
- 寝つきを良くしたい時は全身浴・半身浴がおすすめ。高橋さんは「入浴するのも半身浴が多くて40℃くらいでした。わりと換気を強くして外気を入れるようにはしてました。そうするとだいぶ熱くなってボーっとするみたいな感じはなくなる。15分とかは入ってると思いますね」などと話した。リラックスにおすすめの入浴法”不感温浴”。体温に近い38℃、全身浴20分、半身浴30分。YO[…続きを読む]
- 2024年1月16日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタここが知りたい！
- じゃらんが発表した「日帰り温泉ランキング」から関東から行ける温泉を紹介。2位は山梨「ほったらかし温泉」で東京駅から約2時間、3位は静岡・北川温泉「黒根岩風呂」で東京駅から約3時間、1位は静岡・赤沢温泉郷「赤沢日帰り温泉館」東京駅から約3時間。東京都市大学・早坂教授に聞いた温泉なみにリラックスできる入浴法と入浴剤を紹介。休日のお昼に入浴することで非日常の空間で[…続きを読む]
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