他にもこんな番組で紹介されています…

2024年1月28日放送　7:00 - 7:30　TBS

健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）

石丸さんは「僕はずっと腰の両脇が痛い。ズボラ筋持ってそうな気がする」とコメント。坂下さんも「私もかなりの腰痛持ち」と話した。 金岡先生は「腰痛の多くは脊椎起立筋の使いすぎや、背骨が滑らかに動かないこと」としている。それを働かないようにしているのがズボラ筋だという。

---

2023年12月25日放送　17:00 - 18:00　NHK総合

ニュースLIVE！ゆう5時片山のちえ袋

きょうのテーマは、冬の運動不足解消だ。先月、厚生労働省が出した新しいガイドによると、1日60分の歩行と週2～3日の筋トレを行うと、生活習慣病やがんの発症リスクを減らして、健康によいという。今回のガイドでは、日常に行う家事などがどのくらいの運動になっているのか、その強度を「メッツ」という単位で表している。安静に座っている状態を1とし、歩行はその3倍の3メッツと[…続きを読む]

---