快眠のために温かいアイマスクと冷却ジェルシートを使う人がいた。柳沢先生はこれについて「OK。本人が快適でリラックスできるならいい心理学的にいうと条件付けっていう」などと指摘した。睡眠の条件付けは同じ行動を毎晩すると体が「このあと寝る時間」と認識するという。睡眠研究所では5つの部屋で睡眠に関する実験や研究を行っている。明るさを変えられ布団が敷ける実験室で柳沢先生が快眠法を実演する。眠る前に大事なものは光。快眠には光環境を24時間意識するといい。夕方以降の部屋の明るさも重要。最適な明るさは50ルクス。夜に強い光に当たると脳が昼と判断し体内時計が遅れ眠気が遠ざかるという。靴下は寝ている間の体温調節の妨げになるので脱ぐといい。寝る前に15秒深呼吸をゆっくり4回やるとリラックスできる。松丸は「うつ伏せで寝ている」、潮田は「結構寝れる。ミストしたりアロマ炊いたり」、中山は「お酒でもさ、11時に寝るために8時終わりって、何時にスタートしたらいい？」などとコメントした。
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「有楽町（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月13日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- JR東日本あす約40年ぶりの運賃値上げ。八王子－新宿6か月分の定期は、きょうまでは7万1950円の所、あすからは9万2330円となり2万380円増。全エリア、普通運賃・定期運賃が対象。特急料金・グリーン料金等の改定なし。JR東日本の1日あたりの輸送人員は約1608万人。初乗り運賃は10円増・ICカードは8円増で、値上げ率は平均7．1％増。山手線内は他の鉄道業[…続きを読む]
- 2026年3月12日放送 2:46 - 3:05 テレビ朝日
- ゴールデンドリーム（ゴールデンドリーム）
- MORE STARの初の単独公演に完全密着。単独公演の会場は東京・有楽町にある「ヒューリックホール東京」。CUTIE STREETもここで初単独公演を行った。開演前のリハーサル後、山本るしあが体調不良でリハーサルを離脱。その後、公演には出演することが決定。
- 2026年3月11日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルNEWSドリル
- イラン情勢を受けた原油価格上昇などを踏まえ高市総理は新たな経済対策の検討を始めたことを明らかにした。高市総理は新たな経済対策について予算の組み替えや追加の予算措置は考えておらず既存の基金や予備費などを財源として活用するという。
- 2026年3月10日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（ニュース）
- 東京に舞った春の雪。足立区の隅田川からは湯気のようなものが立ち上り、比較的温かい川に冷たい空気が流れ込んだ時に発生する気嵐とみられる現象。本来は冬の訪れを告げる光景と言われている。東京都心の気温は午前0時時点で8.0℃だったが午前中にかけて急降下。雨だった場所も次第に雪に変わり、昼前には最低気温2.0℃と季節外れの寒さとなった。春の雪は関東各地でも。21年ぶ[…続きを読む]
- 2026年3月6日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- ここ数日の都内では雨上がりに強風が吹き荒れ、空模様などの影響で花粉症の症状が悪化する事態に。今「花粉食物アレルギー症候群」が増加していて、花粉症の人が花粉に似たたんぱく質を含む野菜・果物を食べた際にアレルギー反応が発生するもの。スギ花粉の場合はトマト・リンゴなどが症状を引き起こす可能性あり。
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