快眠のために温かいアイマスクと冷却ジェルシートを使う人がいた。柳沢先生はこれについて「OK。本人が快適でリラックスできるならいい心理学的にいうと条件付けっていう」などと指摘した。睡眠の条件付けは同じ行動を毎晩すると体が「このあと寝る時間」と認識するという。睡眠研究所では5つの部屋で睡眠に関する実験や研究を行っている。明るさを変えられ布団が敷ける実験室で柳沢先生が快眠法を実演する。眠る前に大事なものは光。快眠には光環境を24時間意識するといい。夕方以降の部屋の明るさも重要。最適な明るさは50ルクス。夜に強い光に当たると脳が昼と判断し体内時計が遅れ眠気が遠ざかるという。靴下は寝ている間の体温調節の妨げになるので脱ぐといい。寝る前に15秒深呼吸をゆっくり4回やるとリラックスできる。松丸は「うつ伏せで寝ている」、潮田は「結構寝れる。ミストしたりアロマ炊いたり」、中山は「お酒でもさ、11時に寝るために8時終わりって、何時にスタートしたらいい？」などとコメントした。
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「有楽町（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年11月1日放送 12:00 - 14:00 フジテレビ
- なりゆき街道旅人気駅ランキング上位！祐天寺・学芸大学の旅
- 続いては、山下と堀のリクエストでラッパーが店主の薬局＆雑貨店・Small Drug Storeへ。滋養強壮や漢方を中心地曽田薬と多数の雑貨を取り扱っており、親が薬局をやっていたということでやりはじめ、ラッパーとして出会った人たちの雑貨を取り扱っているという。一行は滋養強壮に用いられる薬を進められて飲んだり、オリジナルグッズを買ったりした。
- 2026年10月29日放送 9:00 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！ノンストップ！まるごとランキング
- 今週月曜に開幕した第39回東京国際映画祭。きのう、余貴美子主演、オダギリジョーがプロデューサーも務める映画「妖怪、化物をひろう」の舞台挨拶が行われた。オダギリジョーは「稀有な才能を世の中に広められるのであれば、僕を利用してもらえればという気持ち」と語った。
- 2026年10月28日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- ニュースto（ニュース）
- 列島は冬型の気圧配置に覆われ、冬の便りが続々と。北海道は札幌・函館・室蘭など各地で初雪が観測された。上川町の層雲峡では午後1時までに17ｃｍの積雪を観測。午後も気温が上がらず、北海道の広い範囲で「今季一番の寒さ」となった。北日本を中心に12月並みの寒気が流れ込み、本州でも初雪が。青森市では平年より11日早く初雪を観測。10月に観測されるのは16年ぶり。スキー[…続きを読む]
- 2026年10月28日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．（DayDay．）
- EIKIさんは「寝付けないタイプなんですけど、最近腹式呼吸を何処かで見て。これを見てから逆に腹式呼吸を意識したら、ちょっとずつ良くなっている気がする」などとコメントした。三橋さんは、腹式呼吸について「すごくいいですね。呼吸が浅いと緊張が抜けないのですが、腹式呼吸でゆっくり呼吸することによって副交感神経が働いてきますので入眠しやすくなります」などと話した。寒暖[…続きを読む]
- 2026年10月27日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ニュース総まとめ
- 台風30号から変わった温帯低気圧の影響により、秋雨前線が刺激され、西日本から東日本にかけて広い範囲で雨が降った。長崎県五島市福江ではきのうまでの48時間の雨量が10月の観測史上最大となる303．5ミリを観測。長崎県では9地点で10月の観測史上最大を観測した。長崎県南島原市では船の様子を見に行ったと見られる漁師の男性（70代）の死亡が確認された。福岡県北九州市[…続きを読む]
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