ぐっすり眠るには食べることも大切になってくる。快眠のコツは「呼吸」「安心感」「腸活」の3つがキーワード。呼吸を深くしっかり行い迷走神経を整えることが快眠に繋がる。肋骨を横に広げるようにほぐすと、肺が広がり呼吸しやすくなる。安心感を与えると快眠になる。不安感が強いと飽きたかに睡眠中の眠りが浅くなる。スタジオで「朝からもりもり！カルボナーラ風温サラダ
」「朝にピッタリ！簡単ネバネバご飯のお供」を試食した。