子どもの推奨睡眠時間は、1～2歳児で11～14歳、3～5歳児で10～13時間、小学生で9～12時間、中学・高校生で8～10時間。しかし、小5・6と高3は、推奨睡眠時間を満たしていない割合が9割を越えている。睡眠研究を専門とする東京大学の岸哲史さんは「子どもたちの学力・体力・メンタルヘルスに大きな影響を及ぼします。特に成長ホルモン等、子どものときに深い睡眠で成長ホルモンの分泌量が大きくなります」などと話している。睡眠不足の対策は、朝は決まった時間に起床し、日光を浴びること、朝食を取ること。昼は適度な運動をし、仮眠や昼寝をしすぎないこと。夜は就寝の2時間前に入浴し、スマホなどを制限することだという。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月21日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- ニュースウオッチ9参院選2025
- 躍進した参政党。支持者に話を聞くと「日本人ファーストが刺さっている」などと話していて、参政党を知ったきっかけとして多くの人があげたのがSNSとYouTubeだった。参政党は、各地の地方議会議員がSNSで情報発信していた。参政党が国政政党となった2022年末時点では、所属地方議員は12人だった。（地方公共団体の議会の議員及び長の所属党派別人員調等より）その後議[…続きを読む]
- 2025年7月21日放送 10:11 - 11:05 NHK総合
- 学生ロボコン学生ロボコン2025 日本代表決定戦
- 世界大会出場権がかかる学生ロボコン2025。17チームが5グループにわかれ予選ラウンドを戦う。注目は強豪・東京農工大学。今大会で行われる「ロボットバスケットボール」競技は2対2で対戦。制限時間120秒、20秒ごとに攻守交代。ドリブルまたはパスをすればシュート権獲得。ダンクが決まれば7pt獲得。
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