文学部4年の男性はこれまでに10万部を突破したロングセラー本「神・時間術」。精神科医・樺沢紫苑さんが実践する、脳のパフォーマンスを最大限に引き出す効率的な仕事術や、脳のリフレッシュ方法などが紹介されている。男性が最も印象の残ったのは「休日を設けるな」というフレーズで、「これはハードワーカーのように感じるがそうではなくて、ストレスを休日に残さず1日の中で⁰になるように毎晩の2～3時間をストレス解消にあてるということ」と説明した。一般的な会社員の1週間の集中力の変化を見てみると、月曜日が100とすれば木曜・金曜は60～70まで落ちてしまっている。土日をストレス解消に充てることで100まで回復させているという。一方でオススメの集中力管理法は、週末ではなく平日の夜2～3時間をストレス解消に充てることで翌朝は集中力が100からはじまり、毎日の仕事のクオリティや効率アップに繋がるという。集中力を回復させるには適度な運動や読書・楽器演奏など能動的娯楽がオススメ。その上でしっかり睡眠を取ることが大切。
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「東大」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月22日放送 10:40 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルピックアップNEWS
- 日本産米の海外輸出が増えている。農林水産省によると、去年のコメの輸出量は4万6573t（約139億円）。この5年で輸出量は約2.6倍に増えている。背景には国内のコメ需要の減少がある。主食用米の消費量が毎年約10万tずつ減少していて、海外を新たな市場として期待している。海外での日本食人気の高まりや2020～2022年にかけてカリフォルニアでの干ばつでアメリカ産[…続きを読む]
- 2026年6月22日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（ニュース）
- 毎日一定程度歩いて体を動かすことは健康に良いとされているが、東京大学などのグループはスマホデータを使って全国の市区町村ごとに住民の1日の歩数を調査した。その結果、最多の東京・豊島区と最小の宮崎・小林では2倍近い差があったとのこと。
- 2026年6月22日放送 0:25 - 0:30 NHK総合
- ハロー！NHKワールドJAPAN（ハロー！NHKワールドJAPAN）
- NHK WORLD-JAPANでは番組やサービスを英語学習にも役立ててもらおうと様々な取り組みを行っている。親子向けの体験型ワークショップではEテレの子ども番組「みたてるふぉーぜ」の英語版を使い、子どもたちに見立て遊びを体験してもらった。ことし2月には北海道の高校で出前授業を行った。大学生に向けてもNHK WORLD-JAPANを紹介する活動をしている。
- 2026年6月21日放送 19:00 - 19:30 NHK総合
- NHKニュース7（ニュース）
- 毎日一定程度歩いて体を動かすことは健康に良いとされているが、東京大学などのグループはスマホデータを使って全国の市区町村ごとに住民の1日の歩数を調査した。その結果、最多の東京・豊島区と最小の宮崎・小林では2倍近い差があったとのこと。
- 2026年6月21日放送 13:00 - 13:05 NHK総合
- ニュース・気象情報（ニュース・気象情報）
- スマートフォンのデータを使い全国各地の人々の歩数の違いを調べた結果、住んでいる地域によって最大で2倍近くの差があったとする研究成果を東京大学のグループなどが発表した。全国的な1日の平均歩数は6138歩で最多は東京の豊島区、最小は宮崎県の小林だった。
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