きょうのテーマはむくみ。むくみとは、血管の流れが悪くなり、血液から水分があふれ皮膚が膨張すること。東京血管外科クリニックの榊原先生によると、加齢でむくみのリスクが高まる、特に女性は更年期以降に注意が必要だという。65歳以降になると長時間同じ姿勢でいることが増えてむくみやすくなる。むくみチェックを紹介。くるぶしの10センチほど上に親指を置いて5秒ほど押す、皮膚に指の痕が残っていたらむくんでいるということ。榊原先生によると痛み、かゆみ、ほてりの症状が出る場合もあるという。さらに、心臓・肝臓・腎臓などの内蔵が原因のむくみの可能性もあるので放置しないことが大事。心不全は全身の血液循環が悪化しむくむ、腎臓病は尿が作られなくなり全身に水分がたまりむくむ、肝臓病は肝機能低下で血管内の水分が漏れむくむ。夕方になるとだいたいむくむが、翌朝に治っていれば問題ないが、朝になっても治らないときは要注意だという。これから秋冬の時期に素足で過ごすのはNG行動だという。