東京も今夜から梅雨らしい天気となりそうだが、こうした時期には歯周病等に注意が必要なのだという。今日のテーマは歯ヨガ。街の人達に話を聞くと、口臭や口の乾燥が気になるという人が多く見られた。小島歯科医院副院長・小島理恵による歯ヨガの解説。歯ヨガとは、小島理恵が考案したもので口の筋肉を動かし姿勢や呼吸を正しくするというもの。口臭や歯周病等を改善して身体の健康へと導くメソッドだ。小島理恵は「口を動かす時には身体の筋肉も使う。」等と解説した。唾液の分泌を促す等のメリットがある。舌が上顎に触れているのが正常。小島理恵は「舌の真ん中から奥が上顎について舌先が歯の裏側についているのが理想だ。」等と解説した。
オススメの歯ヨガ。歯ヨガ1：口臭予防。エアコンの使用でドライマウスが発生する事で口臭に繋がる。唾液には口内を洗浄し潤す殺菌作用がある。唾液量は加齢により減少する。口臭予防効果がある舌ワイパーごっくん舌キープ。やり方は、後ろで手を組み胸を開く→口を閉じ舌で奥歯から反対の奥歯までなぞるように動かす→唾液を飲み込み舌を上顎の位置で60秒キープ。これにより口腔乾燥を防ぎ唾液が出やすくなる。出演者らが舌ワイパーごっくん舌キープに挑戦した。