Dr.stretch赤坂店グランドトレーナーの松居俊弥さん監修のストレッチ法を紹介。膝を立てて座り、両手は斜め後ろにつく。伸ばす方の足を太ももにかけてゆっくりと下半身ごと左右に動かす。猫背にならないよう注意。支えている足を倒したまま、立てた膝を両脇で抱き寄せる。これが尻のストレッチにつながるという。
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「松居俊弥さん」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2023年12月10日放送 6:30 - 7:00 フジテレビ
- はやく起きた朝は…直美のはや起きストレッチ
- 松居直美がDr.stretch赤坂店のグランドトレーナー・松居俊弥さんに教えてもらった「肩甲骨周りのストレッチ」を紹介し、3人で一緒にやった。あぐらの形から両足を合わせ、手の甲を腰の位置に当てる。そのままひじの先を前に寄せていく。背筋を伸ばして肩を下げる。目安はゆっくり呼吸をしながら15秒～20秒しっかり伸ばす。そのままの姿勢から両ひざでひじをはさんでいく。[…続きを読む]
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