本日スタジオに生けられているのはコチョウラン、クルクマ、トルコギキョウなど。

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クルクマコチョウラントルコギキョウ

Dr.stretch赤坂店グランドトレーナーの松居俊弥さん監修のストレッチ法を紹介。膝を立てて座り、両手は斜め後ろにつく。伸ばす方の足を太ももにかけてゆっくりと下半身ごと左右に動かす。猫背にならないよう注意。支えている足を倒したまま、立てた膝を両脇で抱き寄せる。これが尻のストレッチにつながるという。

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Dr.stretch 赤坂店松居俊弥

夫の転勤で福岡から東京に越してきたという視聴者投稿を紹介。今年で20年になるが、1人でどこかに遊びに行ったことは一度もないんだそう。歌舞伎座に初めて1人で行ったという森尾。見ているうちに内容も理解できて楽しかったそう。

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市川團十郎白猿 ［13代目］東京都歌舞伎座福岡県

野鳥観察が趣味の磯野。最近は夏で鳥が少ないため、バードウォッチングで見かけた虫の写真を紹介。ハルジオンの蜜を吸うシロスジベッコウハナアブ、枝に擬態するナナフシなど。ナナフシは99％がメス。1人でも生殖できるため、オスが貴重なんだそう。レモンの匂いがするというスジグロシロチョウは、近くに居た子供が見つけてきたものなんだそう。

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シロスジベッコウハナアブスジグロシロチョウナナフシハルジオン千葉県

勤続18年目の職場でミスをしてしまったという視聴者投稿を紹介。大ごとに発展するも本人は気づかず、初めて上司などから注意を受けたんだそう。磯野らは「18年ミスがなかったことがすごい」「ミスをしない人なんていない」「頑張ってきたことの方を認めてもらいたい」などコメント。

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埼玉県清水アキラ

視聴者からの「不平・不満・グチ」のハガキを募集。あて先は119-0188 フジテレビ「はやく起きた朝は…」係まで。採用者には会員証、マグカップ、Tシャツなど贈呈。

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はや朝友の会会員証番組特製マグカップ・Tシャツ

「涼をとるなら？」に続く選択肢から今日一日の運勢を占う企画。「プール」なら「汗をかきたい1日」「ラッキーカラーは黒」「泳ぐなら”クロ”ール」、「ビアガーデン」なら「イメチェンしたい1日」「ラッキーカラーは白」「泳ぐなら平泳ぎ（”しら”およぎ）」、「縁日」なら「待ち合わせしたい1日」「ラッキーカラーはカーキ色」「泳ぐなら犬”かき”」など。

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愛知県美・アンジェリー

「ボクらの時代」の番組宣伝。