松居俊弥さんのテレビ情報 | 股関節の可動域を広げるストレッチ | はやく起きた朝は…(2024/12/15(日)06:30)

「松居俊弥さん」のテレビ露出情報

松居直美がDr.stretch赤坂店のグランドトレーナー・松居俊弥さんに教えてもらった「股関節の可動域を広げるストレッチ」を紹介し、3人で一緒にやった。股関節の柔軟性を保つことが腰の不調の予防につながるという。ストレッチは呼吸を止めずにゆっくりと。決して無理せず気持ちがいい程度に。

2024年5月5日放送　6:30 - 7:00　フジテレビ
はやく起きた朝は…直美のはや起きストレッチ: 松居直美がDr.stretch赤坂店のグランドトレーナー・松居俊弥さんに教えてもらった「呼吸を深める」ストレッチを紹介し、3人で一緒にやった。メンタルの安定には胸を開いて深い呼吸をすることが重要だという。ひざを立てて座り、指先は自分の体に向ける。手は肩の下に置く。両足はこぶし1個分あける。そのままお尻を足に近づけていく。目安は10～15秒×3セット。手で押し[…続きを読む]