- 出演者
- 森尾由美 松居直美 磯野貴理子
ペンネーム・ハッスル母さん（61歳）のお便りを紹介。去年の大掃除で頑張りすぎてぎっくり腰になってしまったので、今年はリベンジに燃えているという。
松居直美がDr.stretch赤坂店のグランドトレーナー・松居俊弥さんに教えてもらった「股関節の可動域を広げるストレッチ」を紹介し、3人で一緒にやった。股関節の柔軟性を保つことが腰の不調の予防につながるという。ストレッチは呼吸を止めずにゆっくりと。決して無理せず気持ちがいい程度に。
- キーワード
- Dr.stretch 赤坂店松居俊弥
ペンネーム・沙良ちゃんママのお便りを紹介。60歳で初めて一人暮らしを始めたという。松居直美は16歳、森尾由美は20歳で初めて一人暮らしを始めた。磯野貴理子は覚えていないという。森尾は実家に戻ることなく25歳で結婚。娘たちが家を出るときに自分の母親のさみしい気持ちが分かったという。再び一人になった森尾は脚立を登る時などにケガをしないよう気をつけている。低血糖になってしまった磯野はちくわなどを食べまくったと明かし、孤独の時間は大事と語った。
- キーワード
- 低血糖
写真を撮るというペンネーム・にゃん吉（61歳）のお便りを紹介。番組で鳥などの写真を紹介している磯野貴理子のカメラの設定に関する質問だった。磯野はホワイトバランスはオートにしていると答え、写真は光が大事だと感じるようになったと語った。以前に撮ったものと最近撮ったものを比較しながら花の写真を紹介した後、ジョウビタキ、カワセミ、モミジの写真を紹介した。
ペンネーム・ちびあんぱんのお便りを紹介。美容室で他の客が「はや朝オンステージ」を観に行った話をしていたので、思わずハガキを読まれたことがあると話しかけた。その客はハガキを出したことがないというので、このエピソードを書いたらどうかと提案したが、自分で書いてしまった。
松居直美は番組公式インスタがあると最近知ったという。3人一緒の写真がないので撮りたいと語った。磯野貴理子はストーリーを1回だけやったことがあり、自分で作った栗ご飯をアップしたという。
視聴者からの「不平・不満・グチ」のハガキを募集。あて先は119-0188 フジテレビ「はやく起きた朝は…」係まで。採用者には会員証、マグカップ、Tシャツなど贈呈。
占いの前にペンネーム・ムーンライトパールのお便りを紹介。ラッキーカラー＆アイテムはモヤモヤすることが多いが、先日の回は久々にスッキリだったという。
美・アンジェリーによる占い。お題は「冬にやって来るのは？」。選択肢は渡り鳥・冬将軍・サンタクロース。今日の運勢・ラッキーカラー・冬に飾るオススメの植物を紹介した。
「ボクらの時代」の番組宣伝。