パタカラ体操は、パ・タ・カ・ラの4つの音を声に出して発音する口周りの体操。口周りの筋肉が衰えることが誤嚥の原因になるため、口・舌・喉を鍛えれば改善が期待できる。パは唇を破裂させるように発音し、口周りの筋肉を鍛える。タは舌を上あごにしっかりくっつけて発音し、舌先の力「舌圧」を鍛える。カは舌の奥をノドに押し付けるように発音し、ノドを鍛え飲み込む力がアップする。ラは巻き舌で発音し、舌を巻く力を鍛えることで滑舌が良くなる。
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