梅雨時期にしっかり眠れないのか。要因は2つあるという。1つ目は「暑さ」。寝室環境が悪いこと（25度以上）で圧倒的に睡眠の質が落ちるのだそう。2つ目は「脳が休めない」。脳がオーバーヒートして脳疲労の状態になる。脳を冷やすことが重要だという。睡眠障害についてセルフチェック項目が紹介された。0-1個当てはまると問題なし、2-3個当てはまると睡眠習慣の見直し、4個以上だと医療機関の受診を検討してもいいのではないかとのこと。快眠方法は、「エアコンはタイマー×。朝まで涼しさをキープ」「長袖・長ズボン・分厚い布団」「夏はシャワーでOK。脳温度を上げない」「就寝の3時間前まで。寝酒は睡眠の質が低下」とのこと。
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「梅雨」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月6日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！やざピン天気
- 台風9号の動きなど、天気予報を伝えた。
- 2026年7月6日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！（ニュース）
- NEXT「梅雨空から一転 今週各地で真夏日に」
- 2026年7月6日放送 11:30 - 11:47 フジテレビ
- FNN Live News days（ニュース）
- 今週後半は猛暑に。
- 2026年7月6日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおびどうして？
- 梅雨の蒸し暑い時期。多くの人が悩みを抱えている睡眠。中には「私のいびきは災害だと、たまに息も止まる。今年はいびきを治療しようといいながら、どういった病院に行けばいいのかわからない」という人も。どの医療機関に相談すればいいのかわからないという要望に応えるべく、今年6月1日から新たに医療機関の診療科の名前に睡眠障害をつけることができるようになった。そこでひるおび[…続きを読む]
- 2026年7月6日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！エンタメ
- CUTIE STREETと松本伊代さんがコラボし、「かわいいだけじゃだめですか？」を歌唱した。今年のMUSIC DAYのテーマは「音楽の物語」。CUTIE STREET初だしストーリーは、佐野さんについて「最近文章でケロケロ言っていると聞いた」などと明かした。
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