森本茂人教授のテレビ情報 | 被災された方へ今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ | ＃NHK(2024/01/22(月)20:42)

「森本茂人教授」のテレビ露出情報

能登半島地震に被災された方へ金沢医科大学森本茂人教授監修の今すぐやってほしい健康維持の重要ワザを紹介。

2024年2月2日放送　20:42 - 20:45　NHK総合
＃NHK（＃NHK）: ストレスや不安を和らげるために大切なのは人とのつながり。専門家のオススメは避難中であっても役割を持つこと。会話の機会を持つ、声をかけ合うことも大切。
2024年1月16日放送　23:46 - 23:47　NHK総合
被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ（被災された方へ～今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ）: 避難生活では寝たきりになる危険が高まる。今回は寝たままでもできる運動を紹介。ひざを伸ばしたまま、つま先だけを上下させる。次に足の裏をつけたまま、ひざを曲げ伸ばす。これを左右交互に行い、慣れてきたらスピードアップすることで、より効果を得られる。最後にひざを伸ばした状態で床から30cm程度足を上げる。回数は自由、続けることが大切。