今週のテーマは「気になる汗」。汗をかいた量と脂肪燃焼量は比例関係になく、汗をかいた分だけ脂肪が燃焼するというのはウソ。自宅で簡単にできる、イスを使った発汗促進の運動を紹介。イスに座って足踏みしながら20秒間肩を回し、同様に逆回転も行う。浅く座って足を大きく開き、手を横に広げて反対の足をタッチして腕を後ろに引いて胸を張るという動きを20秒。
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