管理栄養士の岸村康代氏は水溶性食物繊維が豊富な食材にもち麦を挙げ、サラダやミネストローネにトッピングすることを勧めた。池田清彦氏は入浴により、温泉に含まれる微量成分が皮膚から入り、腸内細菌に影響を及ぼすという論説を紹介。梶本修身氏は週に3回の日光浴で腸活ができるという実験結果に言及し、腸内細菌の多様性が増し、バランスが良くなったという。桐村里紗氏によると、直感力と判断力に腸が関わっているといい、腸から脳を刺激し活性化させるという。小杉は「俺の腸、だいぶ脂を欲してるみたい。やめてほしいんですけど」と相談。桐村氏は腸内細菌には食の好みがあり、小杉は脂が好きな腸内細菌を多く持っているのではないかと推測した。
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「水溶性食物繊維」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年6月26日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV体が変わる！最新腸活SP
- ゲストの猪狩蒼弥は明石家さんまの番組に出演した際、さんまがグループ名を全く覚えてくれず、「パイパイゲッツ」と記憶されていた。梶本修身氏はマウスを使った実験で、腸内に乳酸菌が多いほど記憶力も高かったという結果を紹介。乳酸菌が作る乳酸が脳の栄養源となり、記憶力を高めるという説が有力視されている。明石家さんまは記憶力はいい方と自負しつつ、「いいことばかり思い出せな[…続きを読む]
- 2024年1月19日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！街録ZIP！リアルレビュー
- 番外編で『ぽっこりおなか解消食材』を紹介。水に溶けやすくお通じを良くする水溶性食物繊維が含まれるグラノーラとヨーグルトで腸内がきれいになる。ヨーグルトにおからパウダーを入れて満腹感をUPさせるのもオススメ。キノコには水溶性食物繊維のほか、体内の脂質などを吸着する不溶性食物繊維も含まれていて腸内環境を整えるのに効果的だという。
- 2023年11月19日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 便秘改善には食物繊維をいつもより多く摂取するようにすると良い。食物繊維は水溶性と不溶性があり、それぞれ役割が違う。海藻などに豊富な水溶性食物繊維は高い保水性や粘着力で便に潤いを与え排便をスムーズにする。一方でゴボウなどに豊富な不溶性食物繊維は便の体積を大きくしてかさ増しする事で大腸を刺激し排便を促す。水溶性・不溶性の食物繊維を1日20g以上1対2の比率で食べ[…続きを読む]
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