最低限用意したい防災グッズを危機管理アドバイザーが紹介。一般的に避難所で支給されるのは毛布や水。地震発生直後は支援物資が限られることが予想される。災害時はトイレの環境が悪いため水分摂取を控える人もいる。今年1月の能登半島地震では被災者1548人中136人から「エコノミークラス症候群」の兆候が見つかった。おすすめの対策はゼリー飲料。水も食料も重たくなるが、水分補給しながら栄養が取れる。2016年発生の熊本地震では避難所で虫刺され用塗り薬が必要に。問題なのは衛生問題。用意しておきたいのはウェットシート・ドライシャンプー。さらに避難所で重要なグッズは歯ぬぐいシート。断水すると虫歯など口腔疾患が増える。口腔ケアグッズは怠らずに用意。