足裏から整える健康姿勢を紹介。悪い姿勢で腸腰筋が緊張していると血流が悪化して肩コリ・腰痛・冷えなどの不調につながる。シニアは運動量や筋肉量が落ちるので活動量が低下し、悪い姿勢で過ごすと不調の症状が出やすくなるという。なないろ隊の姿勢をチェックすると、前傾、後傾。バランスが安定するのが良い姿勢。健康姿勢エクササイズを紹介。つま先立ちをして、足を肩幅と同じくらいに開き手を組み背伸びする。つま先立ち、カカトから床に着地を10回繰り返す。カカト荷重から小指荷重のつま先立ちにしていく。