こむら返り対策に良いのが足首パタパタ。やり方は5秒足首を曲げ5秒足首を伸ばすを10回程度。
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「渥美正彦先生」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年4月13日放送 9:55 - 10:10 テレビ朝日
- 有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）
- 快眠コーチのサトウさんが睡眠の常識・非常識を解説。寝床についてから眠るまで30分以上かかるか？など5つのチェック項目があり2つ以上当てはまると睡眠の質が低下している可能性があり4つ以上あると重度の不眠症の疑い。睡眠に関するクイズを出題。第1問睡眠は7時間以上取らないとダメ？正解は✕。第2問昼寝はしないほうがいい？正解は✕。
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