睡眠事情の最前線を調査。街の人が実践する快眠法を聞いた。部屋を真っ暗にして静かに眠るという意見の一方で音楽を聞きながら寝るほうがリラックスできるという声も。睡眠のこだわりは人それぞれ。睡眠医療の権威、スタンフォード大学の客員教授もつとめる遠藤拓郎さんに聞く。長袖、長ズボンで寝ることを意識しているという人。この方法について遠藤さんは「長袖を着て皮膚の血管がちょうどいい状態になると血流が良くなるので寝つきがよくなる」などと述べた。長袖長ズボンで寝ると寝付きがよくなるということで、この女性の快眠法は正解。一度体温が上がると皮膚から熱を逃がす動きが働き内部の体温が下がる、それにともない体は休息状態になり眠気が訪れる。体を温める方法は夕食時にもポイントが。遠藤さんは「熱いもの、辛いものを食べてください」と述べた。辛味成分のカプサイシンが急激に体温を上げて血流を良くしてくれる。辛いものを食べると急激に体温が上昇、その後、汗をかき体温が下がり始めると眠気がやってくる。昼にカレーうどんを食べると午後に眠くなる。眠るために無理やり単語帳を見るのは正しい？自分が好きじゃないことを一生懸命やると脳は眠くなるという。難しい本を読むと睡眠にとっていい効果だという。好きじゃないことに対し脳が働こうとしないため眠くなるという。不眠症患者に進めている快眠法だという。
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「港区（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月25日放送 4:00 - 4:45 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- 内閣府は南鳥島沖の水深約6000メートルの海底から回収した泥を分析した結果、複数のレアアースを確認したと発表。多く含まれていたのがイットリウム。イットリウムは半導体製造などに使用され、レアアースの中でも需要が高い。内閣府の石井正一氏は調達源の多様化に大きく貢献できるという。国産レアアース開発に向け、来年2月に南鳥島沖でさらに大規模な試験を行う予定。
- 2026年7月24日放送 16:54 - 17:05 テレビ東京
- ゆうがたサテライト（ニュース）
- ことし1月から2月にかけて南鳥島沖で採取した泥に含まれるレアアースを分析したところ、希少性の高い中重レアアースが約54％を占めていた。内閣府などは来年2月から約1か月にわたり大規模な採掘試験を実施し、2027年度末までにコスト面を含めた産業化への検討を行う。
- 2026年7月24日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ひるおび）
- 新橋こいち祭の予想来場者数は2日間で計15万人。昨日の会場の様子を取材。日中の最高気温は今シーズン最高の36.9℃。来場者はネックリングやハンディファンで暑さ対策をしており、祭り全体でも看護師の常駐、クーリングルームの用意、ミスト扇風機などを用意していた。
- 2026年7月24日放送 7:45 - 8:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう首都圏（関東甲信越）（ニュース）
- 全国有数の花崗岩の産地、茨城・桜川の真壁地区に伝わる真壁石燈籠は国の伝統的的工芸品にも選ばれている。歴史ある石灯籠の魅力を多くの人に知ってもらおうと、作品づくりを行う職人の加藤幸彦さんを取材した。
- 2026年7月23日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ナゾトレMAXXX昭和 VS 令和 世代バトル爆裂SP
- 老舗の名店から出題「この料理なんだっけ？知ったかグルメQ」。イタリアンの名店「クチーナ ヒラタ」の「ブルスケッタ」「アクアパッツァ」などが出題された。
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