睡眠事情の最前線を調査。街の人が実践する快眠法を聞いた。部屋を真っ暗にして静かに眠るという意見の一方で音楽を聞きながら寝るほうがリラックスできるという声も。睡眠のこだわりは人それぞれ。睡眠医療の権威、スタンフォード大学の客員教授もつとめる遠藤拓郎さんに聞く。長袖、長ズボンで寝ることを意識しているという人。この方法について遠藤さんは「長袖を着て皮膚の血管がちょうどいい状態になると血流が良くなるので寝つきがよくなる」などと述べた。長袖長ズボンで寝ると寝付きがよくなるということで、この女性の快眠法は正解。一度体温が上がると皮膚から熱を逃がす動きが働き内部の体温が下がる、それにともない体は休息状態になり眠気が訪れる。体を温める方法は夕食時にもポイントが。遠藤さんは「熱いもの、辛いものを食べてください」と述べた。辛味成分のカプサイシンが急激に体温を上げて血流を良くしてくれる。辛いものを食べると急激に体温が上昇、その後、汗をかき体温が下がり始めると眠気がやってくる。昼にカレーうどんを食べると午後に眠くなる。眠るために無理やり単語帳を見るのは正しい？自分が好きじゃないことを一生懸命やると脳は眠くなるという。難しい本を読むと睡眠にとっていい効果だという。好きじゃないことに対し脳が働こうとしないため眠くなるという。不眠症患者に進めている快眠法だという。
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「港区（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月3日放送 16:54 - 17:05 テレビ東京
- ゆうがたサテライト（ニュース）
- 新会社「ネストブルー」はスタートアップの技術と中堅・中小企業をつなぎ新規事業開発を目指す。特に地方企業の支援に重点を置いていて、地域として成長できる仕組みづくりを目指す。またスタートアップ支援によって技術の社会実装をサポートするなどとしている。
- 2025年10月3日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！NONSTOP！タブロイド
- 会場を黄色い歓声で沸かせたのはSnow Man・阿部亮平さん。きのうクイズ王・伊沢拓司さん率いるQuizKnockの10周年を記念するイベントが行われファンだという阿部さんがサプライズ登場。アイドルもハマるQuizKnockといえばクイズはもちろん東京大学をはじめ高学歴のメンバーが揃う勉強のプロとしてもおなじみ。10月は中間テストや2学期制の学校では通知表が[…続きを読む]
- 2025年10月3日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはSPO
- バレーボールのSVリーグが開幕するの前に、サントリーサンバーズ大阪の髙橋藍選手ら各チームの代表選手が会見に臨んだ。開幕戦は大阪を拠点とするサントリーサンバーズ大阪と大阪ブルテオン。
- 2025年10月2日放送 23:06 - 23:55 テレビ東京
- カンブリア宮殿カンブリア宮殿 20年目SP！次世代の若き経営者の挑戦
- 大学を卒業後に第一志望だった電通に入社した森本。しかし4年で退職しその後2回転職し、コロナ禍に仕事を失った。当時、副業として選書サービスを始めていた森本はこのサービス1本でやっていこうと考えた。その事通っていたシェアオフィスを案内してくれた。しかし厳しい現実に、初期投資による借金1000万円があり、資金調達に奔走したが40社に断られた。この事業を諦めなかった[…続きを読む]
- 2025年10月2日放送 18:10 - 19:00 NHK総合
- 首都圏ネットワーク（ニュース）
- 終活を支援しようという動きが自治体で始まっている。港区社会福祉協議会で終活相談窓口が開設された。葬儀などの希望を予め登録することが出来る。登録するのは緊急の連絡先や医療・ケアの希望を示した文書の保管先。情報は倒れた時などに活用される。エンディングノートには預貯金などの情報を記載し、終活の情報整理に活用する。首都圏では東京豊島区や大田区でも取り組みを導入してい[…続きを読む]
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