猛暑で寝苦しい夜の正しい睡眠法を紹介。猛暑でも快眠、知っておきたいマルバツクイズを行う。「42℃の入浴で体を温めてから布団に入る」は不正解。理想は38〜40℃で、就寝1時間前であれば快眠につながる。「眠れない時は一度布団から出た方がいい」は正解。眠れない夜は30分程布団から出て過ごす。光の刺激を受けず、単調な作業で眠くなったベッドに戻る。「起きる時間よりも寝る時間を一定にする方がいい」は不正解。起きる時間を一定にすると眠くなる時間も一定になり、体のリズムが整いやすくなる。理想のマットレスは「腰とお尻がしずまない」「寝返りがスムーズにできる」。理想のマクラは「首から頭にかけて隙間ができない」「頭をしっかりと支えられるもの」。
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「熱中症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月17日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ最新ニュース
- 福岡・太宰府市では猛暑日の記録を更新。午後1時に最高気温36．8℃を記録し、今年59日目の猛暑日となった。きょうは西日本の広い範囲で35℃以上の猛暑日となった。暑さはあすも続く見込み。
- 2024年9月17日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- 情報ライブ ミヤネ屋（ニュース）
- 京都は36.4℃であり観測史上最も遅い猛暑日となっている。福岡・大宰府も36.8℃などとなっている。また、中秋の名月は広い範囲で見ることができるものとみられるが、月見を前に各地から月見団子が投稿されていて、地域によってデザインも様々となっている。関東では白くて丸いものが90％となるのに対し、関西では31％が餡かぶりのもの、沖縄ではどちらでもない月見団子を楽し[…続きを読む]
- 2024年9月17日放送 11:30 - 11:45 日本テレビ
- NNN ストレイトニュース（ニュース）
- 大型の台風14号の予想進路を紹介した。あすには沖縄や奄美に最接近のおそれ。沖縄・奄美ではうねりを伴い高波に警戒、強風や高潮や土砂災害などに注意。一方、西日本各地はきょうも猛烈な暑さになりそう。予想最高気温は熊本、佐賀、久留米（福岡）で37℃など。九州北部～近畿には熱中症警戒アラート。
- 2024年9月17日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブル（気象情報）
- 気象情報を伝えた。
- 2024年9月17日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび！JNN NEWS
- 猛暑日の年間日数がきのうで58日となり、全国最多の記録を更新している福岡県・太宰府市。きょうも午前11時過ぎに最高気温が34.5℃を記録し、厳しい暑さとなっている。きょうの予想最高気温は福岡県・久留米市と佐賀市、大分県・日田市で37℃となっている。気象庁と環境省は近畿～九州にかけて15府県に「熱中症警戒アラート」を発表していて、こまめな休憩や水分補給を呼びか[…続きを読む]
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