普段の習慣から尿路結石のリスクをチェック。お肌ケアのためにサプリ・ジュース・ビタミンCをたくさんとっている人は要注意。ビタミンCアスコルビン酸を大量摂取すると尿路結石の原因シュウ酸に変化、単独で取ると結石になりやすい。クエン酸も一緒に入ったものを選ぶと尿がアルカリ性になるので予防につながるが肉は酸性にするので逆に良くないとした。厚生労働省の適切容量では単独で1g以上だとされている。予防法について五藤良将先生は「夏場に多い、汗で尿の量が減るので目安として1.5～2Lをこまめに取る。色を見て濃いなら脱水・熱中症のリスクがあるとこの時期特に注意して欲しい」などとした。水分をとる尿の濃度を下げる、クエン酸とカルシウムを意識的にとることが大事だと紹介した。