2人目のオリンピアンは競泳の宮下純一さん。現在はスポーツキャスターとsちえ活躍する傍ら、日本水泳連盟競泳委員として選手指導や育成に携わっている。宮下さんが指導する鍛える部位は背筋。背筋が弱体化すると猫背になり、肩こりや腰痛の原因となる。猫背を改善するためにも背筋を鍛える必要があるという。まずはウォーミングアップを行う。背筋のウォーミングアップは肩をグッとあげ、肩甲骨をあげるように肩をあげる。上げ下げを5セット行う。肩に手をつき、肘で円を書くように大きく回す。ほぐしたら、トレーニング開始。2人1組のペアとなり、フェイスタオルを使う。トレーニングする人は膝を曲げて座り、タオルの両端を持つ。介助者はタオル真ん中部分を持ち、トレーニング者の後ろに立つ。トレーニング者にタオルを持っていかれないよう力を入れて持つ。トレーニング者はタオルを5秒かけて引っ張って下げるようにする。このトレーニングは座る人の背筋、立つ人の腕の筋肉を鍛えることができる。負荷をかけずに肩甲骨に意識しながら腕を上下させるだけでも筋トレになるという。
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「猫背」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年11月15日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- KIMIKOさん自身は、歩き方で人生が180度変わったとのこと。ポスチャーウォーキングを考え出したという。姿勢に対する価値観が変わったという。東京とロサンゼルスで歩き方を発信している。まずは歩き方をチェック。歩き方で姿勢への影響や見た目、さらに性格も出るという。KIMIKOさんは歩き方を動植物の動きを見ながらウォーキングに取り入れる手法を独学で確立し、足運び[…続きを読む]
- 2024年9月17日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，ニュース関心度ランキング
- 陸上の年間王者を決める「ダイヤモンドリーグ ファイナル」。北口榛花が最終投てきで今シーズン自己ベストをマークし大会連覇を達成した。パリオリンピックでは日本女子フィールド種目初の金メダルを獲得。この2つの大会で金メダルをとったやり投げ女王がきのう凱旋した。北口らしい和やかな雰囲気で記者会見がスタート。2つの金をとったものの苦しかったと今シーズンを振り返った。地[…続きを読む]
- 2024年6月8日放送 11:30 - 11:45 テレビ朝日
- 中居正広の土曜日な会（オープニング）
- 街の疑問に答えるという。猫背について。ナゼ猫背になるのか。実家について食生活などについて考えるとのこと。6月は大谷翔平の季節だとのこと。
- 2024年3月28日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび！＃ひるおびライフ
- すくすくトレーニングのNATUMIさんに自宅でも出来る姿勢改善術を教えてもらう。中川さんは姿勢に悩みを抱えているという。
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