ここ数年、日本が直面している真夏の猛暑。地球温暖化の影響で年々気温が上昇。その影響で熱中症患者は毎年増加。対策用の省令まで出来るほど深刻な問題に。火照った体を冷やすには、三大局所を冷やすこと。首、脇の下、足の付け根には太い血管が流れているので、太い血管を冷やすことにより血液が冷やされてそれが全身を巡り、体温を低下させてくれるという。厚労省HPにも掲載されるなど熱中症が疑われる場合の応急処置の1つとして紹介されている。身体を冷やす方法は諸説あり、目から鱗の説に注目。京都先端科学大学の梶田先生は、硬式野球部の助監督も務めていて、アスリートのコンディション管理を研究中。そのキャリアから導いた外出先でもできる身体を一番早く冷やす方法は、手のひらを冷やすこと。手のひらにはAVA血管が多く集まっている。AVA血管は別名・動静脈吻合と言い、毛細血管を経由せずに動脈から静脈へ直接流れているバイパスのような存在。バイパスを冷やせば冷えた血液がより早く身体の中を循環できるから、体温を早く下げられるという。キンキンに冷たい水で冷やすと、AVA血液がびっくりしてしまい血管が収縮し血流が悪くなり、かえって熱をこもらせてしまうという。10℃～15℃位の水で冷やすのが最適。手の平だけでなく、前腕など広い範囲を冷やすとより効果的。国も認める暑さ対策の権威の産業医科大学の堀江正知先生。今年3月、厚生労働省が発表した職場における熱中症防止のためのガイドラインを作成したメンバーの座長を務めた。外出先でもできる身体を一番早く冷やす方法とは、足を冷やすこと。足の裏にも動静脈吻合がある。動静脈吻合は、手のひらや足先など手足の末端に発達している血管の仕組み。膝から下をバケツの水に浸けて足を冷やすことが効果的。バケツがない場合は、水道の蛇口から流れ出る流水で冷やすことでも効果が期待できる。
暑さによる健康被害から多くの命を救ってきた熱中症総合研究所の三宅康史先生。昨年まで救命救急センターで働く医師として活躍。そのキャリアから導いた外出先でもできる身体を一番早く冷やす方法は、アイススラリーを飲むこと。シャーベット状の氷を含んだ飲み物。シャーベット状で広く胃の表面全体を冷やすことができ、結果として身体を効率よく冷やすことができる。薬局などで入手可能。中から直接深部体温を下げることができるので、暑さ対策としては非常に効果的だという。深部体温とは、脳や内臓などが存在する身体の中心部の温度のこと。この温度が高くなると熱中症になってしまうという。身体を冷やすうえに水分補給にもなるので一石二鳥だという。
外出先でも出来る身体を一番早く冷やす方法で、どの説が一番早く身体を冷やすかを検証。筑波大学で心身気鋭の兄弟芸人ドンココが検証。昨年導入された環境制御室で検証。まずは安静にしている時の体温を舌下温度計で計る。舌下温度計は汗などの影響を受けずにより正確な深部体温を評価可能。温度計の位置などによって若干の変化があるため、今回の検証では藤井先生が体温が安定したと判断した時点のデータを参照。脇で計るときより少し高いことが多く、37℃前後が一般的。まずはフィットネスバイクを10分間漕ぎ深部体温を上げる。運動直後は一時的に不安定なため、10分ほど時間を置いて安定した体温を運動後の数値にする。ここから説を実践。今回健康面を考慮して、3つの説を実践。最初は通説の三大局所を冷やす説。10分後に再び体温を測定し、結果は兄ひろは-0.2℃、弟りゅうは-0.1℃下がった。続いての検証のため再び自転車を漕ぎ2つ目の検証は手のひらを冷やす説。冷水に手のひらをを浸けて10分冷やす。体温を測定した結果、冷却前とほとんど変わらない体温で安定。それぞれ深部体温が0.1℃下がった。最後の検証アイススラリーを飲む説では、一旦口の中をお湯で常温に戻したうえで計測。