夏の暑さで乱れた自律神経を整えるセルフケアを紹介。百会のツボは頭にある。縦のラインと左右の耳を上で結び響くところが百会。3秒かけて徐々に押し、痛気持ちいい強さで3秒キープし、3秒かけて徐々に力を抜くと頭痛や耳鳴りなどストレスに関わる不調に効果を発揮するツボだという。内関のツボも紹介。手首の横シワに指3本をあて、手首に力を入れると腱が2本出てくるのでその間を押すと良いという。