吸収されにくい食物繊維は大腸まで届き腸内細菌がそれを食すことで代謝物を生むが、その過程で短鎖脂肪酸が生まれる。食物繊維の量が簡単にわかるトリセツ流育菌カードを紹介。食物繊維の量を1日プラス6グラムを目指し、なるべく多くの種類かつ菌のエサになりやすい発行性食物繊維を多く含む物を積極的に摂取する。トリセツ流育菌カードを利用し食物繊維を1日プラス6グラム摂ってもらうとわずか2週間で7人中6人の短鎖脂肪酸が大きく改善した。トリセツ02は「食物繊維は1日プラス6g 育菌！しっかりエサを届けよう！」。
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「短鎖脂肪酸」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年6月26日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV体が変わる！最新腸活SP
- 管理栄養士の岸村康代氏は水溶性食物繊維が豊富な食材にもち麦を挙げ、サラダやミネストローネにトッピングすることを勧めた。池田清彦氏は入浴により、温泉に含まれる微量成分が皮膚から入り、腸内細菌に影響を及ぼすという論説を紹介。梶本修身氏は週に3回の日光浴で腸活ができるという実験結果に言及し、腸内細菌の多様性が増し、バランスが良くなったという。桐村里紗氏によると、直[…続きを読む]
- 2023年11月23日放送 19:57 - 20:42 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー腸内細菌のトリセツ
- 人の腸内には約500～1000種類の腸内細菌が40兆以上生息していると考えられ、下痢・便秘改善や老化防止に繋がるとされる。長寿が多いとされる京都・京丹後市。京都府立医科大学・内藤裕二氏は酪酸産生菌が多く、健康で長生きしたいところに関与している考えられると指摘。薬品メーカー・宮本千晶氏が試験管サイズで腸内細菌の働きを再現。糖を入れた2本の試験管のうち1本にバク[…続きを読む]
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