週末の東京は金曜日に22.9℃、一昨日は30.1℃、昨日は最低気温が13.3℃と気温が乱高下。日暮里整形リウマチクリニック院長によると、急に寒くなると筋肉が緊張して肩こり・腰痛が起きやすくなるという。東京は午前5時半児店で11.5℃と今季一番の冷え込み。全国546地点でも今季一番の寒さとなった。肩こり・腰痛予防ポイントについて柔道整復師は、靴下を履く時は座ってから、歩幅はいつもより大股で。電車でスマホを見る時は、空いた手を脇に入れて目線を上げると負担が減るという。