柳沢正史さんは昨年ブレークスルー賞を受賞した。日本は世界一寝不足の国とのこと。欧米平均約7時間20分に対して、日本は約6時間20分。本来睡眠は毎晩確保しなければならないが、日本は睡眠時間が可処分所得のようになっている。大谷翔平選手や藤井聡太さんも睡眠大切さを訴えている。睡眠不足が続くと脳のパフォーマンスが悪くなり、感情のコントロールができなくなり、メタボリック症候群や様々な病気になりやすくなる。中高年以降は認知症やがんのリスクが上がる。睡眠で大事なのは量。その上で質を良くしていく。適切な量は人によって異なり、4日間続いて眠りたいだけ眠れる環境を用意し、4晩目に何時間寝たかを基準にする。人間は睡眠が必要な分充足したらそれ以上眠ることができない。理想的な睡眠環境は、暗くて静かで朝まで適温。夏も冬もエアコンをつけっぱなしにして快適な温度に保つと良い。リビング・ダイニングは夜に薄暗い感じる程度の照明にすると良い。柳沢さんは自宅で脳波を測れる機器をスタジオに用意し、全国の医療機関で申し込めると案内した。
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「筑波大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年6月15日放送 11:55 - 13:30 日本テレビ
- 兼近＆真之介のメシドラ（オープニング）
- 今回の舞台となる茨城県つくば市は、人工衛星やロケットエンジンなど貴重な展示物が楽しめるJAXA筑波宇宙センターや筑波大学があるなど日本屈指の研究学園都市として知られる一方、筑波山をはじめ温泉なども楽しめる人気観光地となっている。今回のゲストはユースケ・サンタマリア。
一行はまずケーブルカー乗り場へ。筑波山を御神体と仰ぐ筑波山神社。随神門に鎮座する倭建命と豊[…続きを読む] - 2024年6月13日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！取材center24
- 天皇杯2回戦：筑波大1−1（PK4−2）町田（J1）、JAPANサッカーカレッジ1−0名古屋（J1）。筑波大学がJ1首位の町田を下したほか、専門学校のJAPANサッカーカレッジがJ1で7位の名古屋グランパスに勝った。JAPANサッカーカレッジは地域リーグ（J5相当）のリーグに所属し、今回は新潟県の代表として出場している。施設はプロサッカーチーム並みに充実して[…続きを読む]
- 2024年6月13日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュース（水戸局 昼のニュース）
- 天皇杯の2回戦が東京町田で行われた。FC町田ゼルビアVS筑波大。筑波大は1点を追う後半終了間際、内野航太郎がシュートを決めた。パリ五輪の代表も期待される19歳の選手。これで1−1の同点に。試合は延長戦でも決着がつかず、ペナルティ戦へ。ゼルビアの3人目を筑波大のゴールキーパー佐藤が止めた。この後互いに1本ずつ外し、5人目。見事シュートを決めジャイアントキリング[…続きを読む]
- 2024年6月13日放送 6:00 - 6:30 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはSPO
- サッカー天皇杯全日本選手権2回戦：FC町田ゼルビア1−1（PK4−2）筑波大。3回戦は来月10日に行われ、筑波大はJ1の柏レイソルと対戦する。
- 2024年6月13日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，スポーツ
- 天皇杯2回戦の結果を伝えた。筑波大学は現在J1首位の町田を相手に1-1からPKで4-2の勝利を奪い大学生がJ1首位チームに勝つのは初の快挙となっている。サッカー専門学校・JAPANサッカーカレッジもJ1・名古屋に1-0で勝利するなど番狂わせが起きている。
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