さっぱりヘルシー！サバ味噌押麦トマトリゾットを作る。トマト缶とサバ味噌缶を入れて煮込む。押麦と七味を入れて混ぜ合わせる。器に盛り付けねぎをまぶし完成。中澤佑二の判定は星3つ。