夏疲れ対策を紹介。温かいシャワーを当てより効果が期待できるのは首元。首元には太い血管があるため、温かいシャワーを当てることで血流が良くなり自律神経のケアにつながるという。40℃程度で数十秒から1分ほど当てるのが良いという。長時間あてると血圧が下がりすぎて失神のリスクがあるので注意が必要だという。また、室内外の気温差が大きすぎると負担がかかるため室温を28℃程度にし冷やしすぎないのが良いという。食後胃を休めるためにはしばらく起きていることが大事だという。食べてすぐ寝てしまうと胃酸が逆流する可能性があるという。また、厚労省によると夜食や間食のとりすぎは糖尿病や肥満のリスクがあるという。睡眠時に気をつけるべきは通気性のいい寝具を使うこと、エアコンは26℃、就寝前はスマホの使用やカフェイン摂取を控えることが大事だという。夏疲れ対策を紹介。朝食におすすめなのは味噌汁。具材としておすすめなのは疲労回復効果が期待できるビタミンB1が豊富な豚バラ肉やビタミンB1の効果を長時間持続させるアリシンを含む青ねぎ。ちょい足しにはすりごまがおすすめだという。抗酸化作用があるビタミンEを含むので紫外線ダメージを防ぐという。その他、夏疲れ解消に期待できる食事を紹介。オクラ納豆の”ちょい足し”ポン酢和えはオクラをレンジで1分加熱し1センチ幅に切る。納豆を合わせしらす、酸化ストレスを緩和するブロッコリースプラウトを加えポン酢で味付け。
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「糖尿病」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月27日放送 19:30 - 19:57 NHK総合
- クローズアップ現代＃5042 解熱鎮痛薬で大腸がん予防！？ AIで進む”既存薬革命”
- 大阪・鶴見区にある創業137年の中規模製薬メーカーは新薬開発と合わせてAIによるドラッグ・リポジショニンに乗り出している。AIを活用することで製薬会社はイチから薬を作り出す新薬よりも開発コストを抑えられるという。
- 2025年8月27日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- 「感覚の異常」対策正しいものは？水で冷やす。氷水で冷やすのは、やりすぎると血流を悪くする可能性があるので、やり過ぎは注意。足を上げて寝るのも良いそう。心臓より高い位置にすることで、脚にたまった古い血液やリンパの流れを良くしてくれる。また「バーニングフィート症候群」が頻繁に起きる場合は糖尿病の腎不全のサインの可能性もあるので、注意が必要。予防として考えられるの[…続きを読む]
- 2025年8月26日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．FOCUS
- 東京消防庁管内では男女64人が熱中症のため救急搬送されている。北海道の小学校では始業式が行われたが、始業式は体育館ではなく送風機の設置された教室で行い、エアコンがないことから暑さ対策として今週は4時間目で授業を終える方針という。気象庁によると10月にかけて気温が高い状況は続くと見られている。また、胃腸が不調になる胃バテも問題となるが、医師の伊藤博道さんは熱中[…続きを読む]
- 2025年8月24日放送 15:30 - 16:15 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー心臓のトリセツ
- 高血圧の人の心臓をチェック。5人中4人の心臓に異常があったことが分かった。
- 2025年7月4日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，BIZニュース
- WHO（世界保健機関）は今後10年間で課税を通じて砂糖入り飲料、アルコール飲料、たばこの価格を50％引き上げるよう各国に求めた。理由は糖尿病やがんなどの原因となる製品の消費を減らす、各国の税収が増えて保健制度の強化に活用できること。この取り組みで2035年までに3製品の価格50％引き上げで約145兆円が調達可能としている。
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