人間の体には約200本もの骨があると言われ、その役割は関節を起点として体を動かす、体を支える、内臓や脳の保護、骨髄による造血作用、カルシウムの貯蔵など生きていくうえで欠かせないものばかり。その大事な骨がだんだんともろくなる弱くなる「骨粗鬆症」になると些細な転倒でも骨折しやすくなったり体に痛みを感じることも。全身を支えられなくなると介護のリスクも高まる。その患者数は女性が圧倒的に多く、また年齢を重ねるにつれて増加傾向にある。そこで本日は毎日コツコツ続ける骨活習慣を教えてもらう。運動や食事などを見直すためまずは整形外科へ。整形外科医の伊藤薫子さんは10年ほどまえ自身の骨折をきっかけに骨粗鬆症について研究を深めていき、骨の劣化に悩む多くの女性のために専用のクリニックを開設。現在も骨活について幅広い活動をしている。このクリニックでは最新の機械を導入しており、結果も数分で出るそう。山根さんの骨密度をはかると背骨は86％、大腿骨は82％で大丈夫だった。先生がオススメする骨活は（1）1日15～30分の日光浴。日光の紫外線を浴びるとカルシウムの吸収を助けるビタミンDを合成できる。窓ガラスはビタミンDの育成に必要な「UVB」を遮断してしまうので直接お日様に当たる。（2）50代からは飲酒を適度に控える。アルコールには利尿作用があるため尿と一緒にカルシウムが流れやすい。緑茶やコーヒーは1日5杯以内。（3）良質な睡眠をしっかりとる。睡眠不足になるとストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を促進してしまい、カルシウムの代謝を悪化させる。骨は負荷をかけたり衝撃を与えることで鍛えられると言われている。伊藤先生は骨活の運動「かかと落とし」を紹介した。骨を作る骨芽細胞から出る「オステオカルシン」は認知症や記憶機能の改善、動脈硬化予防、糖尿病予防、内臓の機能を高める働きがあり、若返りホルモンとしても大きな注目を集めている。
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「糖尿病」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月29日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TVキツイ運動ゼロ！内臓脂肪の燃焼術
- 岡本宗史氏はアボカドについて、脂質が多く、太りやすいイメージがあるが、3ヶ月間食べたところ、内臓脂肪が約30g減ったという臨床研究を紹介。アボカドに多く含まれるオレイン酸が炎症を抑え、内臓脂肪の減少につながるという。岡本氏によると、肥満には内臓脂肪型、皮下脂肪型があり、前者は男性、更年期を迎えた女性に多い。内臓脂肪型肥満の人を追跡した調査で、糖尿病、心血管病[…続きを読む]
- 2026年7月27日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショーニュースをわかりやすく 羽鳥パネル
- 視聴者からLINEで質問・意見を募集している。パネルコーナーはTVer・ABEMAで配信中。
21日～おととい統計史上初国内で5日連続の酷暑日を観測。今年の全国最高気温は浜松市佐久間で41.1℃。気象庁は3カ月予報を発表し8月は沖縄奄美地方・西日本・東日本の広い範囲で平熱となる可能性が高い。
専門からの研究は暑い日が認知症発症にどのような長期的影響を及ぼ[…続きを読む] - 2026年7月26日放送 13:55 - 15:20 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！（見逃さなかったから助かった病気のサイン）
- 2つ以上当てはまると注意が必要な糖尿病の7つのサインは、手足のしびれ、疲労感・疲れやすさ、トイレが近くなる、喉が渇く、太る・痩せる、傷が治りにくい・免疫力が落ちる、目のぼやけ。健康診断では血糖値とHbA1cの数値が重要で、空腹時血糖126以上、HbA1c6.5％以上で糖尿病と診断される。最近は医学の進歩で治療すれば寛解する可能性がある。昨年50代で糖尿病を発[…続きを読む]
- 2026年7月26日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間消えないあざ そこに隠された病気とは！？
- 5年前からあざがある春日さん。皮膚病変をチェックする拡大鏡で皮膚の色素や血管の状態を調べる。むくみによって血管が広がり内出血が起きてできたあざということがわかった。消えないあざで痛みがある場合は病気が潜んでいるかもしれないため要注意。
約1か月前かゆみであざに気づいた宮路さんは乾燥や湿疹による色素沈着ということがわかった。色素沈着は肌の一部が周囲より濃い色[…続きを読む] - 2026年5月29日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュース列島ニュースアップ 甲府局
- 山梨大学医学部の大岡忠生准教授らは今、一人一人の血液や唾液などに含まれるたんぱく質や遺伝子などの情報と、スマートフォンで記録した飲酒や運動などの生活習慣を組み合わせてAIで分析し、健康指導につなげようとしている。AIが担うのは5400種類以上のたんぱく質と個人の生活習慣とのつながりを分析する作業。今、進めているのは糖尿病に注目した研究。大岡教授らはおととしか[…続きを読む]
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