命を守る正しい水分のとり方をナビタスクリニック・久住医師が解説。1日に必要な水分量は体重60キロの場合およそ2.4リットル。目安としては体重×40ミリリットル。熱中症対策でより適しているのは冷蔵庫で冷やした水。体温に近い温度で尿と汗になって熱量を奪ってくれる。コーヒーや緑茶はカフェインを含み利尿作用があるためオススメできない。水分や塩分を小腸で素早く吸収できる経口補水液がオススメ。