ESSE別冊付録の物価高騰に効く！「300円弁当」の紹介。肉づめピーマンはお麩を混ぜてかさ増し、ドライカレーは水煮の大豆を入れて肉感マシマシにする。年間定期購読の申し込みは、0120-887560。