3月14日は世界睡眠デー。睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」を提供するポケモンは世界7カ国で眠りに関する調査を実施。その結果、日本の平日の平均睡眠時間は7時間1分でワースト1位（世界平均7時間39分）。平日と休日のズレは、入眠時刻が18分、起床時刻が45分で他国と比べ小さい。日本は平均睡眠時間は短いが、規則正しい生活を送っていたことが判明。街では睡眠リズムを崩さない人がいる一方で休日の午前中はゆっくりしがちという人も。「ソーシャルジェットラグ」とは、平日は規則正しく寝起きしているのに、休日は遅寝遅起きしてしまう睡眠リズムのズレ。「社会的時差ぼけ」とも呼ばれ、体がだるい・日中も眠気を感じるなどの症状が出る可能性がある。体の不調を放っておくと、糖尿病・高血圧・高脂血症・肥満など病気の原因になる恐れがあるという。睡眠リズムの整え方として東京披露睡眠クリニック・梶本修身院長は「最低室温が18℃以下の部屋で眠らないようにすることが第一点。部屋は真っ暗。豆電球程度の明かりでも睡眠の質はかなり悪くなる。睡眠時間は7時間確保が望ましく、同じ時刻に目を覚ますことで夜眠る時間がほぼ安定してくる」と指摘。
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「肥満」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月28日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび＃ひるおびライフ
- 夏疲れ対策を紹介。温かいシャワーを当てより効果が期待できるのは首元。首元には太い血管があるため、温かいシャワーを当てることで血流が良くなり自律神経のケアにつながるという。40℃程度で数十秒から1分ほど当てるのが良いという。長時間あてると血圧が下がりすぎて失神のリスクがあるので注意が必要だという。また、室内外の気温差が大きすぎると負担がかかるため室温を28℃程[…続きを読む]
- 2025年8月17日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 食後の中性脂肪値が高くなりやすい人の特徴を紹介。女性ホルモンには肥満を抑えて、脂肪の代謝を改善する作用がある。女性が閉経すると、中性脂肪値が上がりやすくなる。
- 2025年7月18日放送 4:00 - 4:30 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- トランプ大統領に、コカ・コーラ社のCEOから就任記念ボトルが贈呈された。トランプ大統領が、コカ・コーラ社とアメリカで販売されるコーラにサトウキビから作られる砂糖を使うことで合意したと明らかにした。厚生長官のロバート・ケネディ・ジュニア氏が「高果糖コーンシロップが肥満と糖尿病を引き起こす」とコメントしているが、サトウキビ原料の砂糖のほうが健康に良いは特定されて[…続きを読む]
- 2025年7月6日放送 8:00 - 9:54 TBS
- サンデーモーニングスポーツご意見番 喝！あっぱれ！
- 江本さんは菅野智之投手に注目しているという。菅野さんは肥満だと江本さんが言う。投げたあとに緩んでしまうという。年齢的なものがあるのだろう。山本由伸投手は天才だとのこと。肩が強いとのこと。カブスの鈴木誠也選手が大活躍だ。体脂肪を削って調整したとのこと。江本さんは鈴木誠也選手にがんばれよと言ったら、誰だかわからない顔をされたとのこと。陸上日本選手権はきょうが最終[…続きを読む]
- 2025年7月3日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．ナゼ？ナゼ？
- 肝臓に余分な中性脂肪がたまってしまう脂肪肝。沈黙の臓器と呼ばれる肝臓。悪化するまで気が付かないという。ある日突然に吐き気があったという男性。肝硬変と診断されたという。脂肪肝が肝硬変になっていたとのこと。脂肪肝は食べ過ぎや運動不足から起きる。吐血するまで気づかなかったという。手術などはせず、食生活を見直したとのこと。心筋梗塞や、脳血管障害が起きやすいとのこと。[…続きを読む]
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